Tag Burnout

Eine Klarstellung von Fachbuchautor & Führungsexperte Ulrich H. Knobel

Das ultimative Buch für Führungskräfte und Anwärter/Anwärterinnen auf eine Führungsposition.

Führungskräfte sind sich sehr oft gar nicht bewusst, was sie mit ihrem Auftritt und Verhalten alles kaputt machen. Dies ist nicht einfach so dahergeredet, sondern die Erkenntnis meiner über 30jährigen Praxis als Coach und Führungsexperte auf allen Führungsebenen. Dazu drei charakteristische Beispiele:

Ralf K. ist Absolvent einer technischen Hochschule. An seiner ersten Arbeitsstelle legt er sich mächtig ins Zeug. Vielleicht ist er manchmal etwas übereifrig, aber er hat viel fachliches und auch menschliches Potenzial. Als er unlängst in einem Tochterunternehmen eine Besprechung hatte, hielt ihn die Sekretärin noch einen Moment zurück und meinte: „Weißt du, was ich letzte Woche aufschnappte, als dein Chef hier war?“ „Nein, was denn?“. „Er sagte, er werde dem jungen Mann bald einmal die Flügel stutzen“. Ralf K. ist wie vor den Kopf gestoßen. Fortan total verunsichert, nehmen seine Leistungen drastisch ab. Loyales und korrektes Verhalten zum eigenen Mitarbeiter geht anders. Wie kann ein Vorgesetzter nur so unbedarft und unprofessionell handeln?

Karin S., die unbestrittene Koryphäe der Hauptbuchhaltung, ist es nach längerer Zeit endlich gelungen, ein sehr kniffliges IT-Problem zu lösen. Dafür opferte sie sogar ihre Freizeit. Doch ihr Chef hatte für diese Sonderleistung nur ein „das wurde auch Zeit“ übrig. Er selbst hingegen, ließ sich von der Geschäftsleitung für die „Lösung des Jahres“ ein dickes Lob aussprechen. Seine „Glanztat“ fand sogar in der Firmenzeitung ihren Niederschlag. Dass ein solches Verhalten für Unmut in der Abteilung sorgt und der Chef fortan auf Ablehnung stösst, liegt auf der Hand. Wer sich als Vorgesetzter so aufspielt, ist für eine Führungsaufgabe schlicht ungeeignet.

Werner B., ein bewährter und umsichtiger Projektleiter, kann es nicht fassen. Als er heute Morgen auf den Montageplatz kam, um zu kontrollieren wie seine Anweisungen umgesetzt werden, kam der Vorarbeiter auf ihn zu und berichtete: „Dein Chef war hier und sagte, wir sollen anders vorgehen; wir haben bereits damit begonnen“. Aber genau das, so wusste der Projektleiter, wäre der falsche Weg. Er musste dann alle Hebel in Bewegung setzen, um das Projekt wieder richtig aufzugleisen, was Nerven, Zeit und Geld kostete. Und dies nur, weil der Vorgesetzte eine Grundregel des Delegationsprinzips sträflich missachtet hat, wo es doch heißt, dass man sich als Ranghöheren nicht einmischt, ohne vorher mit dem direkt Verantwortlichen zu reden, außer, es handle sich um einen Notfall. Dieser und ähnliche Vorfälle haben die Zusammenarbeit in der Firma derart erschwert, dass es zu Kündigungen kam. Ein solches Führungsverhalten ist doch nichts anderes als Sabotage am eignen Unternehmen.

Drei aufschlussreiche Beispiele aus dem Berufsalltag, die aufzeigen wie ein schlechtes Führungsverhalten das Arbeitsklima und die Zusammenarbeit nachhaltig vergiftet. Und die Ursache? – Der Grund für diesen Missstand liegt u.a. darin, dass sehr viele Führende das „Handwerk des Führens“ und wie man mit Menschen umgeht, nie richtig gelernt haben. Und genau hier kommt mein Praxishandbuch „Führen mit Kompetenz – vom Führungsversagen zum Führungserfolg“ (Springer-Verlag) zum Tragen. Es enthält ein komplettes System der praktischen Führungskompetenz. Ganzheitlich zeige ich von A bis Z genau auf, worauf es wirklich ankommt und welche Kompetenzen eine Führungskraft unbedingt beherrschen muss. Es sind Dinge, die sich sofort in den Alltag übertragen und anwenden lassen. Dank der detaillierten Gliederung ist das Buch auch als Nachschlagewerk hervorragend geeignet. Das Buch ist als Printausgabe oder eBook bei Amazon oder jeder Buchhandlung erhältlich.

Als Unternehmer und Berater hat Ulrich H. Knobel Führungskräfte verschiedenster Branchen begleitet – darunter einen Großkonzern mit 3.500 Mitarbeitenden. Seine Expertisen vermittelte er parallel als Dozent für Führungslehre an Hochschulen. Seine Mission: Führungspersönlichkeiten zu Klarheit, Sicherheit und authentischer Wirksamkeit verhelfen. Was Knobel in besonderer Weise auszeichnet: Seine Führungskonzepte entstammen dem echten Leben, nicht der Theorie. So auch seine Erkenntnisse zur Burnout-Prävention; sie basieren auf persönlichen Fallbegleitungen, die nachweislich Leben verändert haben. Heute lebt der gebürtige Schweizer in Berlin und Plön (Holsteinische Schweiz), nach 15 prägenden Jahren in den USA.

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Birgit Roschach beim 1. Internationalen Speaker Slam (Bildquelle: @justinbockey)

Dresden, 30.01.2025
Internationaler Speaker Slam in Dresden – in 2 Minuten, auf 2 Bühnen mit 20 Nationen und eine Fotografin vom Ammersee mitten drin! Nach New York, Wien, Hamburg und München fand der Event dieses Mal in Dresden statt.

Birgit Roschach, Gründerin von Photocura® – Resilienz durch Fotografie, begeisterte beim 1. Internationalen Speaker Slam in Dresden mit einer eindrucksvollen Performance und setzte sich gegen starke Konkurrenz durch. Der von Erfolgscoach Hermann Scherer ins Leben gerufene Wettbewerb gehört weltweit zu den größten Redner-Wettbewerben dieser Art. Mit 240 Teilnehmern wurde ein neuer Weltrekord aufgestellt.

Birgit Roschach, die Gründerin von Photocura® – Resilienz durch Fotografie, präsentierte einen inspirierenden Vortrag über die Rolle der Fotografie als Werkzeug für Selbstregulation und innere Stärke. Ihr innovativer Ansatz überraschte nicht nur die Zuschauer, sondern auch die hochkarätige Jury, die unter anderem aus Kanada zugeschaltet war. Zu den Jurymitgliedern gehörte u.a. Ghostwriterin Mirjam Seeger, Scoutingexpertin Stephanie Pierre, Redner Marcel Heß, Germany“s Next Speaker Star Katja Kaden.

Als Finalistin wurde Birgit Roschach mit einem Award ausgezeichnet. Mit ihrem Erfolg beim internationalen Speaker Slam setzt sie ein starkes Zeichen für die Bedeutung der Fotografie als Medium auf dem Weg zur Widerstandskraft – für alle, die in schwierigen Zeiten einen schnellen Impuls benötigen, um auf der Bühne des Lebens zu bestehen.

Für weitere Informationen, Interviewanfragen oder Bildmaterial wenden Sie sich bitte an:

Birgit Roschach
Gründerin von Photocura®
mail@birgitroschach.com
www.birgitroschach.com

Photocura® – Resilience through Photography

Photocura® is an innovative concept that uses the transformative power of photography to support people in their personal development and resilience. Founded by Birgit Roschach, Photocura® aims to establish photography as a medium for self-regulation and inner strength.

Through targeted photography workshops and individual coaching sessions, participants learn to express their emotions, change their perspective and strengthen their inner resilience. The method not only promotes creativity, but also self-confidence and the ability to deal with challenges.

Photocura® is offered at retreats in groups at sea or in 1:1 sessions at the lake or ocean.

For more information about Photocura® and the programs offered please contact: mail@birgitroschach.com

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Birgit Roschach
birgit roschach
Zur Ludwigshöhe 6
86919 Utting
01726619255
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In einer Welt, die sich immer schneller dreht, scheint es paradox, dass wir einen unserer kostbarsten Schätze allzu oft verschwenden: unsere Lebenszeit und Lebensqualität

In einer Gesellschaft, die von technologischem Fortschritt und digitaler Vernetzung geprägt ist, verlieren wir oft aus den Augen, wie wichtig unser Körper und unsere Beweglichkeit für ein erfülltes Leben sind. Paradoxerweise ignorieren wir oft unsere körperliche Gesundheit, obwohl sie die Basis für unsere Lebensqualität darstellt. Wir sitzen stundenlang vor Bildschirmen, bewegen uns kaum und schenken unserer körperlichen Fitness wenig Beachtung. Doch welche Folgen hat diese Vernachlässigung und wie können wir gegensteuern?

Der Bewegungsmangel ist ein stiller Killer. Der moderne Lebensstil begünstigt Bewegungsmangel in beängstigendem Ausmaß. Viele von uns verbringen den Großteil ihres Tages sitzend: im Büro, im Auto oder zuhause auf der Couch. Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bewegen sich weltweit mehr als 25 Prozent der Erwachsenen zu wenig. Diese Inaktivität führt zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar bestimmte Krebsarten. Bewegungsmangel wird mittlerweile als ein globales Gesundheitsproblem betrachtet, das Millionen von Menschenleben gefährdet.

Regelmäßige körperliche Aktivität hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist. Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Muskelaufbau und verbessert die Beweglichkeit. Darüber hinaus wirkt Bewegung wie ein natürliches Antidepressivum: Sie reduziert Stress, Angstzustände und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Studien zeigen, dass bereits moderate körperliche Aktivität das Risiko chronischer Erkrankungen erheblich senken kann und somit die Lebensqualität steigert.

Das Paradox der modernen Bequemlichkeit kann man wie folgt verdeutlichen: Die technologischen Fortschritte, die unser Leben erleichtern sollen, haben eine Kehrseite: Sie machen uns bequem und träge. Fahrstühle, Rolltreppen, Autos und andere Annehmlichkeiten reduzieren die Notwendigkeit für körperliche Aktivität auf ein Minimum. Selbst Einkäufe lassen sich heutzutage bequem von der Couch aus erledigen. Diese Bequemlichkeit hat jedoch ihren Preis. Unsere Muskulatur verkümmert, die Beweglichkeit nimmt ab und das Risiko für Zivilisationskrankheiten steigt.

Unsere modernen Lebensweisen sind von Hektik geprägt. Arbeit, Familie, soziale Verpflichtungen und der ständige digitale Kontakt lassen kaum Raum für echte Erholung. Studien zeigen, dass chronischer Stress nicht nur unsere psychische Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch ernsthafte körperliche Folgen haben kann. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen und ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der möglichen Konsequenzen.

Ein zentraler Faktor ist die Arbeitswelt. In vielen Branchen sind Überstunden, ständige Erreichbarkeit und hoher Leistungsdruck zur Norm geworden. Das Burnout-Syndrom ist mittlerweile weit verbreitet und betrifft Menschen aller Altersgruppen und Berufszweige. Doch was wird unternommen, um diesem Trend entgegenzuwirken?

Das Smartphone, ursprünglich ein Werkzeug zur Verbesserung der Kommunikation und Effizienz, hat sich zum Symbol für den Verlust von Lebensqualität entwickelt. Ständige Benachrichtigungen, E-Mails und soziale Medien lassen kaum Zeit für echte Entspannung. Wir sind immer erreichbar und haben das Gefühl, ständig reagieren zu müssen. Diese ständige Reizüberflutung führt zu einer reduzierten Aufmerksamkeitsspanne und einem erhöhten Stresslevel.

Integrieren Sie Bewegung in den Alltag! Um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, bedarf es keiner radikalen Veränderungen, sondern kleiner, aber effektiver Maßnahmen im Alltag. Treppensteigen statt den Aufzug zu nehmen, das Fahrrad statt des Autos zu benutzen oder kurze Spaziergänge während der Mittagspause können bereits einen großen Unterschied machen. Wichtig ist, sich regelmäßig zu bewegen und nicht nur auf die Wochenendaktivitäten zu setzen.

Auch Arbeitgeber können einen wesentlichen Beitrag leisten, indem sie ein bewegungsfreundliches Arbeitsumfeld schaffen. Stehschreibtische, ergonomische Bürostühle und regelmäßige Bewegungspausen können helfen, die körperliche Aktivität am Arbeitsplatz zu fördern. Betriebssportgruppen oder vergünstigte Fitnessstudio-Mitgliedschaften sind weitere Möglichkeiten, um Mitarbeiter zu mehr Bewegung zu motivieren.

Prävention statt Reaktion. Es ist an der Zeit, dass wir ein Bewusstsein für die Bedeutung von körperlicher Aktivität entwickeln und präventiv handeln, anstatt erst auf gesundheitliche Probleme zu reagieren. Bildungseinrichtungen, Gesundheitsorganisationen und politische Entscheidungsträger sind gefordert, Programme und Kampagnen zu entwickeln, die den Stellenwert von Bewegung in der Bevölkerung erhöhen.

Letztlich erfordert die Verbesserung unserer Lebensqualität einen gesellschaftlichen Wandel. Arbeitgeber müssen die Bedeutung von Work-Life-Balance erkennen und entsprechende Rahmenbedingungen schaffen. Politische Entscheidungsträger sind gefordert, Gesetze und Regelungen zu schaffen, die eine gerechtere Verteilung von Arbeit und Freizeit ermöglichen. Und jeder Einzelne von uns muss sich bewusst machen, dass Lebensqualität nicht nur von äußeren Umständen abhängt, sondern auch von unserer inneren Einstellung und unserem Umgang mit der Zeit.

Es ist an der Zeit, dass wir aufhören, unsere Lebenszeit und Lebensqualität zu verschenken. Indem wir uns auf das Wesentliche besinnen und lernen, unsere Zeit bewusster zu nutzen, können wir ein erfüllteres und gesünderes Leben führen. Der Weg dahin mag nicht immer einfach sein, doch er lohnt sich – für uns selbst und für die Gesellschaft als Ganzes.

Unser Körper ist unser wichtigstes Grundmittel und verdient es, gepflegt und trainiert zu werden. Indem wir unsere Beweglichkeit erhalten und fördern, schenken wir uns selbst Lebenszeit und Lebensqualität. Es ist nie zu spät, aktiv zu werden und kleine Schritte in Richtung eines bewegungsreicheren Lebens zu unternehmen. Die positiven Effekte werden nicht lange auf sich warten lassen und unser körperliches sowie geistiges Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Wir sollten aufhören, unsere Lebenszeit und Lebensqualität zu verschenken, indem wir unsere körperliche Gesundheit vernachlässigen. Bewegung ist der Schlüssel zu einem langen, erfüllten Leben – ein Geschenk, das wir uns selbst machen können und sollten.

Oralchirurgin & Dozentin

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Dr. Nina Psenicka
Nina Dr. Psenicka
Auf der Krone 22
40489 Düsseldorf
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Stress ist vermeidbar nach Ayurveda. Um Stress vermeiden zu können, muss man sich selbst und die Mechanismen, die zu Stress führen, verstehen.

Stressfreu mit Ayurveda

Mit dem Begriff Stress und dem daraus resultierenden „Burnout“, wenn der Stress zu einem Verausgabungssyndrom führt, beschreiben wir Ausnahmezustände, die nicht sinnvoll sind und aus denen heraus mit der Zeit zu immer größeren Krankheits-Zustände sich entwickeln.
In der Vermeidung der Ursache liegt die Heilung ist ein wichtiger Lehrsatz des Ayurveda.
Stress und Burnout sind heute in aller Munde, wir fordern uns immer mehr und können die daraus resultierende Überforderung für den Organismus irgendwann nicht mehr handeln.
Stress und Burnout sind aber keine Zustände, die erst in unserer modernen Welt entstehen. Im Ayurveda sind die Symptome im Körper schon vor tausenden von Jahren beschrieben worden – insbesondere als eine intensive Vata-Störung.
Unser Leben gleicht einer Waage – wir haben die Aufgabe, diese Waage im Gleichgewicht zu halten, das kann man auf vielen Ebenen erkennen und beschreiben.
Eine Ebene ist das vegetative Nervensystem, der Sympathikus und der Parasympathikus.
Beide müssen sich immer wieder ausgleichen.
Was macht der Sympathikus?
Der Sympathikus ist ein Teil des autonomen Nervensystems, welches die unwillkürlichen Funktionen des Körpers reguliert. Er ist für die „Fight-or-Flight“-Reaktion (Kampf oder Flucht) verantwortlich, die den Körper auf akute Stresssituationen vorbereitet. Hier sind die Hauptfunktionen des Sympathikus im Körper:
Hier einige wichtige Hauptfunktionen des Sympathikus:
Herz-Kreislauf-System:
Herzfrequenz: Erhöht die Herzfrequenz, um mehr Blut in den Körper zu pumpen.
Blutdruck: Erhöht den Blutdruck durch Verengung der Blutgefäße (Vasokonstriktion).
Blutzirkulation: Umverteilung des Blutes von weniger wichtigen Organen (wie Verdauungsorganen) zu den Skelettmuskeln, dem Gehirn und dem Herz.
Atmung:
Bronchodilatation: Erweiterung der Bronchien, um die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen.
Atemfrequenz: Erhöht die Atemfrequenz, um mehr Sauerstoff aufzunehmen und Kohlendioxid abzugeben.
Stoffwechsel:
Glukosefreisetzung: Fördert die Freisetzung von Glukose aus den Glykogenspeichern der Leber, um schnell verfügbare Energie bereitzustellen.
Lipolyse: Erhöht den Abbau von Fettzellen, um Fettsäuren als Energiequelle bereitzustellen.
Muskelsystem:
Muskeltonus: Erhöht den Muskeltonus, um den Körper auf physische Aktivität vorzubereiten.
Verdauungssystem:
Hemmung der Verdauung: Verlangsamt oder hemmt die Verdauungsprozesse, da diese in Stresssituationen weniger wichtig sind.
Reduktion der Darmperistaltik: Verlangsamt die Bewegungen des Verdauungstraktes.
Augen:
Pupillenerweiterung (Mydriasis): Erweitert die Pupillen, um mehr Licht ins Auge zu lassen und die Sicht in potenziell gefährlichen Situationen zu verbessern.
Schweißdrüsen:
Schweißproduktion: Erhöht die Schweißproduktion, um die Körpertemperatur zu regulieren und ein Überhitzen bei körperlicher Aktivität zu verhindern.
Neurotransmitter und Hormone:
Noradrenalin (Norepinephrin): Der primäre Neurotransmitter des Sympathikus, der die meisten der oben genannten Effekte vermittelt.
Adrenalin (Epinephrin): Ein Hormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird und ähnliche Effekte wie Noradrenalin hat, jedoch systemisch im Blut wirkt.
Und was macht der Gegenspieler – der Parasympathikus?
Der Parasympathikus ist der zweite Teil des autonomen Nervensystems und arbeitet im Gegensatz zum Sympathikus, um den Körper in Ruhephasen zu beruhigen und zu regenerieren. Er wird oft als das „Rest-and-Digest“-System (Ruhen und Verdauen) bezeichnet, da er für die Erholung und den Aufbau von Energiereserven verantwortlich ist.
Hier sind die Hauptfunktionen des Parasympathikus im Körper:
Herz-Kreislauf-System:
Herzfrequenz: Senkt die Herzfrequenz und fördert einen entspannten Zustand.
Blutdruck: Reduziert den Blutdruck durch Erweiterung der Blutgefäße (Vasodilatation).
Atmung:
Bronchokonstriktion: Verengt die Bronchien, um die Atmung zu verlangsamen und zu normalisieren.
Atemfrequenz: Reduziert die Atemfrequenz, um eine ruhige Atmung zu fördern.
Verdauungssystem:
Verdauungsaktivität: Steigert die Aktivität des Verdauungssystems, indem es die Sekretion von Verdauungsenzymen und Magensäure anregt.
Darmperistaltik: Fördert die Bewegungen des Verdauungstraktes, um die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern.
Speichelfluss: Erhöht den Speichelfluss, was die Verdauung von Nahrung unterstützt.
Stoffwechsel:
Glykogenspeicherung: Fördert die Speicherung von Glukose in der Leber in Form von Glykogen, um Energiereserven aufzubauen.
Insulinausschüttung: Fördert die Ausschüttung von Insulin, was die Aufnahme von Glukose in die Zellen unterstützt.
Ausscheidungssystem:
Blasenfunktion: Fördert die Entleerung der Blase durch Kontraktion der Blasenmuskulatur.
Darmfunktion: Unterstützt die regelmäßige Darmentleerung.
Augen:
Pupillenverengung (Miosis): Verengt die Pupillen, um die Lichtmenge zu regulieren und die Augen auf Nahsicht zu konzentrieren.
Tränenproduktion: Erhöht die Tränenproduktion, um die Augen zu befeuchten und zu schützen.
Speicheldrüsen:
Speichelproduktion: Steigert die Produktion von Speichel, was die Verdauung und die Mundhygiene unterstützt.
Neurotransmitter:
Acetylcholin: Der primäre Neurotransmitter des Parasympathikus, der die meisten der oben genannten Effekte vermittelt.
Der Parasympathikus arbeitet in enger Wechselwirkung mit dem Sympathikus, um ein dynamisches Gleichgewicht im Körper zu gewährleisten, also, um auf das Symbol Waage wieder zurückzukommen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dieser Zustand, das harmonische Miteinander, wird als Homöostase bezeichnet.
Während der Sympathikus den Körper auf akute Stresssituationen vorbereitet (Fight-or-Flight-Reaktion), fördert der Parasympathikus die Erholung, den Aufbau von Energiereserven und die Regeneration des Körpers. Zusammen sorgen sie für ein harmonisches Funktionieren des Körpers in unterschiedlichen Lebenssituationen – eine Grundlage der ayurvedischen Gesundheitslehre.
Eigentlich ganz einfach und verständlich.
Doch leider wird dieses einfache Konzept von den meisten Menschen missachtet, obgleich es im Grunde jeder kennt.
Warum und wie missachten wir als Menschen dieses Prinzip von Sympathikus und Parasympathikus, warum leben wir verstärkt im Aktivitätsmodus?
Das Prinzip des Gleichgewichts zwischen Sympathikus und Parasympathikus wird oft missachtet, da moderne Lebensstile und gesellschaftliche Strukturen viele Faktoren beinhalten, die den Sympathikus übermäßig aktivieren. Hier sind einige Gründe und Mechanismen, warum und wie wir verstärkt im Aktivitätsmodus leben:
Gründe für das Leben im Aktivitätsmodus:
Arbeitsbelastung und Druck:
Hohe Arbeitsanforderungen: Viele Berufe erfordern lange Arbeitszeiten, ständige Verfügbarkeit und hohen Leistungsdruck.
Karriere- und Leistungsdruck: Der Wunsch nach beruflichem Erfolg und sozialer Anerkennung treibt viele Menschen dazu, mehr zu arbeiten und weniger zu entspannen.
Technologie und Erreichbarkeit:
Ständige Erreichbarkeit: Smartphones und E-Mails machen es schwierig, wirklich abzuschalten, da man ständig erreichbar ist und oft auf Nachrichten reagiert.
Informations-Overload: Die Flut an Informationen, die ständig auf uns einströmt, kann zu mentalem Stress und Überlastung führen. Körper, Geist und Seele werden im wahrsten Sinne des Worten überflutet. Und die Auswirkungen von solchen Überflutungen können wir im Moment auch im Außen erleben, wenn nach heftigen Wetterkapriolen das Wasser einfach alles überschwemmt
Und welche verheerenden Auswirkungen dies hat, sehen wir in den Bereichen, wo „das Land“ unter war, wo Erdrutsche Straßen und Bahnlinien ruinierten, wo die Überschwemmungen in Häusern, auf Campingplätzen und in der Natur heftige Schäden verursachten.
Gesellschaftliche Normen und Werte:
Kulturelle Erwartungen: In vielen Kulturen wird Produktivität hoch geschätzt und Ruhephasen werden als Faulheit betrachtet.
Konsumgesellschaft: Der ständige Drang nach Konsum und materiellen Gütern kann zu einem dauerhaften Zustand der Aktivität und des Strebens führen.
Weniger natürliche Rhythmen:
Künstliche Beleuchtung: Künstliche Beleuchtung und Bildschirmnutzung bis spät in die Nacht stören den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus und beeinträchtigen den Schlaf.
Unregelmäßige Arbeitszeiten: Schichtarbeit und unregelmäßige Arbeitszeiten können die natürlichen Rhythmen des Körpers stören.
Fehlende Erholungszeiten:
Unzureichender Schlaf: Viele Menschen schlafen weniger als die empfohlenen 7-9 Stunden pro Nacht.
Mangel an Entspannungsaktivitäten: Weniger Zeit für Hobbys, soziale Aktivitäten und Entspannung.
Mechanismen der Dominanz des Sympathikus:
Stresshormone:
Dauerhafte Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol: Chronischer Stress führt zu einer ständigen Ausschüttung von Stresshormonen, die den Sympathikus aktivieren und den Parasympathikus unterdrücken.
Nervensystem:
Überstimulation des Nervensystems: Dauerhafte Reize und Stressfaktoren können das Nervensystem überstimulieren und eine ständige Aktivierung des Sympathikus verursachen.
Gewohnheiten und Routinen:
Ungesunde Lebensgewohnheiten: Schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und übermäßiger Koffeinkonsum können das Gleichgewicht des Nervensystems stören.
Strategien zur Wiederherstellung des Gleichgewichts:
Achtsamkeit und Meditation:
Regelmäßige Achtsamkeitsübungen und Meditation können den Parasympathikus aktivieren und helfen, Stress abzubauen.
Gesunde Lebensgewohnheiten:
Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung fördern das Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus.
Technologie bewusst nutzen:
Zeiten ohne Bildschirmnutzung einplanen und digitale Detox-Phasen einlegen, um das Nervensystem zu beruhigen.
Arbeitsumfeld gestalten:
Arbeitszeiten und Pausen so gestalten, dass ausreichend Zeit für Erholung und Regeneration bleibt.
Soziale Unterstützung:
Zeit mit Familie und Freunden verbringen und soziale Unterstützung suchen, um Stress zu reduzieren.
Wer ist aus ayurvedischer Sicht am anfälligsten für Stress und Burnout.
Aus ayurvedischer Sicht sind Menschen, die eine dominante Vata-Dosha haben, am anfälligsten für Stress und Burnout. Ayurveda, das traditionelle Gesundheitssystem aus Indien, beschreibt drei grundlegende Doshas (Körpertypen oder Energien): Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch hat eine einzigartige Mischung dieser Doshas, aber eine davon ist oft dominanter.
Charakteristika der Vata-Dosha:
Elemente: Luft und Äther (Raum)
Eigenschaften: Leicht, trocken, kalt, beweglich, schnell, unregelmäßig
Persönlichkeit: Kreativ, schnell denkend, energisch, enthusiastisch, neigt zu Ängstlichkeit und Nervosität
Gründe für erhöhte Anfälligkeit bei Vata-Dominanz:
Bewegung und Unruhe: Vata-Personen haben eine natürliche Tendenz zu viel Bewegung und Aktivität, was sehr schnell zu Unruhe und Überforderung führen kann.
Nervensystem: Vata dominiert das Nervensystem und neigt dazu, auf äußere Reize empfindlicher zu reagieren, was die Stressreaktionen verstärken kann.
Schlafmuster: Unregelmäßiger und leichter Schlaf ist typisch für Vata-Dominierte, was die Erholung beeinträchtigen kann. Anhaltender Stress führt meist zusätzlich zu einer Verstärkung der Schlafstörungen.
Ernährung und Verdauung: Vata-Personen haben oft eine unregelmäßige Verdauung und Ernährung, was zu Schwankungen im Energielevel und damit zu Stress beitragen kann.
Präventionsstrategien für Vata-Dominierte:
Routine: Eine regelmäßige Tagesroutine hilft, Vata zu stabilisieren und das Gefühl von Sicherheit und Struktur zu fördern.
Warme, nahrhafte Ernährung: Warme, gekochte Speisen und Getränke helfen, die Kälte und Trockenheit von Vata auszugleichen.
Regelmäßiger Schlaf: Feste Schlafzeiten und eine entspannende Schlafroutine fördern einen besseren und erholsameren Schlaf.
Sanfte Bewegung: Beruhigende und sanfte Übungen wie Yoga oder Tai Chi helfen, das Nervensystem zu beruhigen.
Atemübungen und Meditation: Praktiken wie Pranayama (Atemübungen) und Meditation können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Ölmassagen: Selbstmassagen mit warmem Öl (Abhyanga) helfen, die trockenen und unruhigen Eigenschaften von Vata zu balancieren. Hilfreich ist es auch, regelmäßig sich eine Ayurveda-Massage zu gönnen – gut geeignet ist hier die Abhyanga – Ganzkörper-Ölmassage. Aber auch Teilkörpermassagen wie Fußmassage (Pad-Abhyanga) Rückenmassage (Pristh-Abhyanga) oder Gesicht- und Kopfmassage (Muk- und Shiro-Abhyanga) sind sehr hilfreich.
Berücksichtigung der anderen Doshas:
Pitta-Dosha: Menschen mit dominanter Pitta-Dosha (Feuer und Wasser) sind anfällig für Stress, wenn sie sich überarbeitet fühlen oder unter hohem Druck stehen. Sie können hitzig und reizbar werden.
Kapha-Dosha: Menschen mit dominanter Kapha-Dosha (Erde und Wasser) sind weniger anfällig für Stress, aber bei langfristigem Stress neigen sie zu Trägheit, Übergewicht und depressiven Verstimmungen.
Jede Dosha hat ihre eigenen Schwachstellen, und ein ganzheitlicher Ansatz, der die individuelle Konstitution berücksichtigt, ist entscheidend für das Stressmanagement und die Prävention von Burnout im Ayurveda.
Ayurveda hat sehr effektive Strategien, wie man Stress reduzieren oder noch besser gar nicht erst aufkommen lassen kann.
Sich mit Ayurveda vermehrt zu beschäftigen ist die beste Empfehlung, die man beherzigen kann, den Ayurveda ist ein ganz individuelles System der Gesundheitsvorsorge.
Ein erster Einstieg kann es sein, meinen YouTube-Kanal oder meinen Ayurveda-Lifestyle-Podcast zu abonnieren, dort bekommt man regelmäßig weitere Anregung zu der Gesundheitsvorsorge mit Ayurveda.
Hier geht es zu meinem YouTube-Kanal (https://www.youtube.com/@Ayurvedaschule)
Hier geht es zu meinem Ayurveda-Lifestyle-Podcast. (https://www.podomatic.com/podcasts/ayurveda-lifestyle)

Die Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler ist eine unabhängige Privatschule.

Der Schulleiter der Schule für Ayurveda, Wolfgang Neutzler, praktiziert seit 1985 als Heilpraktiker mit Schwerpunkt Ayurveda. Als Coach betreut er Menschen speziell bei der Ernährungsumstellung und beim Abnehmen.

Der Schwerpunkte seiner Arbeit sind Online-Seminare und -Ausbildungen. Gerade in der heutigen Zeit eine schnelle und effektive Möglichkeit des Lernens, ohne Reisekosten und Stress.
Folgende Online-Angebote gibt es: Ausbildung zur/m Ayurveda-Ernährungsberater/In, Ayurveda-Kochkurse, Abnehm-Training, Ayurveda-Fastenwoche, Kursleiter Ayurveda-Babymassage, Schwangeren-Massage, Ayurveda-Konstitutionsbestimmung, Ayurveda-Massagen, Ayurveda-Entspannungs-Trainer.
Wolfgang Neutzler ist Autor, Co-Autor von 8 Büchern, unter anderem auch von 5 Ayurveda-Büchern.

Das Ziel ist es, ganz vielen Menschen einen Zugang zum Ayurveda zu ermöglichen.
Ayurveda – das Wissen von einem gesunden, langen und glücklichen Leben

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Symptome der 5. Phase des Burnout

Burnout-Phase 5 nach Matthias Burisch: Michaels Weg durch die Dunkelheit und zurück ins Licht

Es war ein Montagmorgen wie jeder andere, dachte Michael, als er sich an seinen Schreibtisch setzte. Doch tief in seinem Inneren wusste er, dass etwas nicht stimmte. Die letzten Monate waren ein Strudel aus endlosen Arbeitsstunden, schlaflosen Nächten und dem ständigen Druck, mehr zu leisten. Michael war in der fünften Phase des Burnouts angekommen, wie sie der renommierte Psychologe Matthias Burisch beschreibt – eine Phase der Verzweiflung und der völligen Erschöpfung.

In seinem Berufsleben war Michael stets der Fels in der Brandung gewesen. Seine Kollegen bewunderten ihn für seine Ausdauer und sein Engagement. Doch die konstante Überlastung forderte ihren Tribut. Seine Kreativität und Motivation schwanden, Fehler häuften sich, und die einst so klare Grenze zwischen Beruf und Privatleben begann zu verschwimmen. Michael fühlte sich gefangen in einem Zyklus der Erschöpfung, der ihn sowohl beruflich als auch privat lähmte.

Zu Hause wartete seine Familie, doch Michael war nur noch ein Schatten seiner selbst. Die lebensfrohe Persönlichkeit, die einst gemeinsame Aktivitäten geplant hatte, war verschwunden. Stattdessen saß ein ausgelaugter Mann am Tisch, der selbst beim Abendessen gedanklich bei der Arbeit war. Seine Beziehungen litten, seine Gesundheit verschlechterte sich, und die Freude am Leben schien ein fernes Echo vergangener Tage.

Doch Michael entschied sich, nicht in dieser Dunkelheit zu verweilen. Er suchte professionelle Hilfe und erkannte die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten. Mit Unterstützung lernte er, seine Arbeitslast zu managen, Pausen einzulegen und sich Zeit für sich und seine Familie zu nehmen. Er entdeckte, dass es möglich ist, Leistung zu erbringen, ohne sich selbst zu verlieren.

Michaels Geschichte ist ein Weckruf für uns alle. Sie zeigt die Bedeutung von Präventionsmaßnahmen und Mitarbeiterunterstützungsprogrammen in Unternehmen. Es ist essenziell, ein Umfeld zu schaffen, in dem Mitarbeiter ihre Grenzen erkennen und respektieren können, ohne Angst vor beruflichen Konsequenzen. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern stärkt auch die Produktivität und Kreativität im Unternehmen.

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass die Geschichte von Menschen wie Michael nicht zu einer alltäglichen Realität wird. Es ist Zeit, in die Gesundheit und das Wohlbefinden Deiner Mitarbeiter zu investieren.
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Programm für Führungskräfte Burnout Prävention & Persönlichkeitsentwicklung – StressFree I IHK-Kompetenz-Training I mehr Erfolg und Wohlbefinden durch mentale und physische Gesundheit
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Burnout vermeiden: präventive Maßnahmen für ein gesundes Berufsleben

Symptome der 4. Phase des Burnout

Dirk’s Reise durch die 4. Phase des Burnouts: Ein Weckruf zur Veränderung

Untertitel: Wie die tiefe Krise eines Mannes die Bedeutung von Präventionsstrategien im Beruf und im Privatleben aufzeigt

In den stillen Stunden des Morgengrauens, wenn die Welt noch schläft, findet sich Dirk, einst ein dynamischer Marketingmanager, nun gefangen in der 4. Phase eines Burnouts, wie sie von Matthias Burisch beschrieben wird. Diese Phase, gekennzeichnet durch Verzweiflung und eine tiefe existenzielle Krise, ist nicht nur ein persönliches Leid, sondern auch ein mahnendes Beispiel für Unternehmen und Einzelpersonen.

Dirk, der immer als das Bild des Erfolgs galt, erlebte einen unaufhaltsamen Abstieg. Seine Tage, die einst von Kreativität und Engagement sprühten, wurden zu einem zermürbenden Kampf gegen Erschöpfung und Apathie. Sein Ehrgeiz, der ihn antrieb, verwandelte sich in eine Last, die ihn niederdrückte. Die Warnsignale waren da, doch wurden sie in der Hektik des Alltags übersehen.

In seinem privaten Leben hinterließ Dirks Zustand tiefe Spuren. Seine Beziehungen litten unter seiner emotionalen Abwesenheit und seiner Unfähigkeit, Freude zu empfinden. Die einst so kostbaren Momente mit seiner Familie wurden zu flüchtigen, freudlosen Begegnungen. Dirk erkannte, dass er nicht nur sich selbst, sondern auch seine Liebsten vernachlässigte.

Dieser Wendepunkt in Dirks Leben ist eine kraftvolle Erinnerung an die Notwendigkeit, auf unser geistiges Wohlbefinden zu achten. Unternehmen müssen erkennen, dass die Gesundheit ihrer Mitarbeiter ein kostbares Gut ist. Es geht nicht nur um die Vermeidung von Krankheitstagen, sondern um die Förderung einer Kultur, in der Wohlbefinden und persönliches Wachstum Priorität haben.

Es ist Zeit, das Bewusstsein für die Bedeutung von Stressmanagement und Präventionsstrategien zu schärfen. Ich lade dich ein, sich mit mir auf eine Reise der Veränderung zu begeben. Beginnen wir damit, unsere Arbeitsumgebungen in Orte zu verwandeln, an denen Gesundheit und Wohlergehen gefördert werden. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, eine Kultur zu schaffen, in der jeder Einzelne sich gehört und unterstützt fühlt. Es ist an der Zeit, eine Veränderung herbeizuführen – für Dirk, für uns selbst und für die zukünftigen Generationen.

Dirks Geschichte ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie entscheidend es ist, auf die Warnsignale des Körpers und des Geistes zu hören. Sie zeigt die Dringlichkeit auf, präventive Maßnahmen gegen Burnout zu ergreifen – sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Lass uns gemeinsam handeln, bevor es zu spät ist.

Schütze dich vor Burnout und gewinne deine Energie zurück (https://www.helene-kollross.de/shop/stressbewaeltigung-burnout/)

Seminar Stressbewältigung Helene Kollross – Stressbewältigung:
Programm für Führungskräfte Burnout Prävention & Persönlichkeitsentwicklung – StressFree I IHK-Kompetenz-Training I mehr Erfolg und Wohlbefinden durch mentale und physische Gesundheit
Ausgezeichnet: Top-Dienstleister 2022 & 2023 von ProvenExpert

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Von der Erschöpfung zur Erneuerung: Burnout-Prävention für Top-Manager

Burnout-Prävention für Top-Manager

In einer Welt, die sich unaufhörlich dreht, wo du als Führungskraft unter dem ständigen Druck stehst, zu performen und zu liefern, kommt Helene Kollross‘ Geschichte wie ein rettender Anker. Ihr Video „Impulse 332: Als mein Leben stillstand, alles veränderte Helene Kollross Persönlichkeitsentwicklung“ ist nicht nur eine Erzählung über persönliche Transformation, sondern auch ein leuchtendes Beispiel für die Kraft der Persönlichkeitsentwicklung und Stressbewältigung.

Helene Kollross, eine Expertin für Stressmanagement und Persönlichkeitsentwicklung, teilt ihre tiefgreifende Erfahrung, als das Leben ihres Sohnes Matthias durch einen schweren Unfall auf der Kippe stand. In diesem Moment des Stillstands fand sie eine tiefe Verbindung zu ihrem Sohn und lernte, mit traumatischen Erfahrungen umzugehen. Ihre Geschichte ist eine Inspiration, ein Zeugnis dafür, wie du selbst in den dunkelsten Stunden Frieden und Stärke finden kannst.

Die Akademie, die Helene Kollross gründete, ist ein Ort, an dem Menschen, die ähnliche Herausforderungen erlebt haben, Unterstützung und Raum für Veränderung finden. Hier wird betont, wie wichtig es ist, Freude, Erinnerungen und Selbstakzeptanz zu kultivieren, um traumatische Erfahrungen zu bewältigen und ein erfülltes Leben zu führen.

Für dich als Führungskraft, die unter dem Gewicht des Stresses und der Verantwortung steht, bietet Helenes Geschichte und ihre Akademie einen Weg zur Prävention von Burnout. Es ist eine Einladung, sich auf eine Reise der Persönlichkeitsentwicklung zu begeben, um nicht nur als Führungskraft, sondern auch als Mensch zu wachsen.

Die Akademie bietet ein Schnupperseminar an, das eine hervorragende Gelegenheit darstellt, in die Welt der Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung einzutauchen. Dieses Seminar ist speziell darauf ausgerichtet, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit Stress umzugehen, Burnout vorzubeugen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Nimm an diesem Schnupperseminar teil und entdecke, wie du Stress abbauen, deine Persönlichkeit entwickeln und ein Leben voller Freude und Frieden führen kannst. Besuche Helene Kollross‘ Akademie und melde dich noch heute an. Es ist Zeit, den ersten Schritt zu tun und dein Leben zu verändern.

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Burnout-Hilfe: Ein Weg zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit am Arbeitsplatz

Burnout Prävention Burnout Hilfe

Burnout-Hilfe in der heutigen Arbeitswelt: Effektive Wege zur Prävention und Bewältigung

In unserer modernen Arbeitswelt, wo Schnelllebigkeit und Leistungsdruck allgegenwärtig sind, tritt Burnout immer häufiger auf. Es zeigt sich durch emotionale Erschöpfung, nachlassende Leistung und ein Gefühl der Entfremdung. Dies stellt nicht nur für Betroffene, sondern auch für Unternehmen eine ernste Herausforderung dar. Glücklicherweise gibt es wirksame Methoden, um diesem Zustand entgegenzuwirken.

Individuelle Unterstützung als Präventionsmaßnahme

Ein Schlüssel zur Vorbeugung von Burnout ist das Angebot maßgeschneiderter Unterstützungsprogramme. Diese sind oft Teil eines umfassenden Mitarbeiterunterstützungsprogramms (EAP) und bieten persönliche Beratung sowie Coaching. Ziel ist es, frühzeitig Anzeichen von Stress zu erkennen und praktikable Lösungen bereitzustellen.

Schulungen und Workshops für mehr Bewusstsein

Unternehmen können durch Schulungen und Workshops das Bewusstsein für Burnout und seine Symptome schärfen. Solche Veranstaltungen unterstützen Mitarbeiter dabei, Frühwarnzeichen zu identifizieren und tragen zu einer offeneren Unternehmenskultur bei. So wird auch das oft vorhandene Stigma rund um psychische Belastungen abgebaut.

Empathische Führungskräfteausbildung

Führungskräfte haben einen großen Einfluss auf das Arbeitsklima. Trainings, die empathische und unterstützende Führungsfähigkeiten vermitteln, verbessern das Betriebsklima signifikant. Führungskräfte lernen so, die Bedürfnisse ihres Teams zu erkennen und ein wertschätzendes Arbeitsumfeld zu fördern.

Langfristiger Nutzen für alle Beteiligten

Die Investition in Burnout-Prävention zahlt sich für Unternehmen aus. Mitarbeiter, die sich wohl fühlen, sind motivierter und produktiver, was zu höherer Zufriedenheit und stärkerer Bindung an das Unternehmen führt. Das Ergebnis ist eine Steigerung der Gesamtleistung.

Konkrete Unterstützungsmaßnahmen

Regelmäßige Pausen und Erholungszeiten: Diese helfen, den Geist zu erfrischen und Stress abzubauen.

Mentoring und Coaching: Professionelle Unterstützung bei der Bewältigung von Arbeitsbelastungen und persönlichen Herausforderungen.

Entspannungstechniken und Stressmanagement-Trainings: Kurse, die Techniken wie Meditation oder Yoga vermitteln, unterstützen ein ausgeglichenes Leben.

Anpassung der Arbeitsaufgaben: Überarbeitung von Zielen und Aufgaben, um den Druck zu reduzieren.

Stärkung des Teamzusammenhalts: Gemeinsame Aktivitäten und eine unterstützende Kultur am Arbeitsplatz helfen, Isolation und Überforderung entgegenzuwirken.

Schlussfolgerung

Burnout ist eine komplexe Herausforderung, doch durch gezielte Maßnahmen können Unternehmen ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen, das sowohl Mitarbeitern als auch dem gesamten Unternehmen zugutekommt.

Schnupper-Workshop Burnout-Prävention

Fühlst du dich vom Arbeitsalltag überfordert? In unserem Schnupper-Workshop Burnout-Prävention lernst du, wie du Burnout erkennst und bewältigst. Du erhältst praktische Tipps zur Verbesserung deiner Work-Life-Balance und zum Stressmanagement. Nutze die Gelegenheit für positive Veränderungen in deinem Berufs- und Privatleben. Melde dich jetzt an und werde Teil dieser wichtigen Bewegung!

Burnout Workshop: Schütze dich vor Burnout und gewinne deine Energie zurück (https://www.helene-kollross.de/shop/stressbewaeltigung-burnout/)

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Gesundheit und Erfolg: Nutze den Workshop, um Burnout zu verhindern und deine volle Energie für Erfolge einzusetzen.

Burnout, wischen Business und Familie

Sichere dir deine Energie und vermeide Burnout – Workshop für Erfolgsorientierte

Burnout Prävention, komm, lass mich dir helfen. Du bist auf der Suche nach einer Lösung, nach einer Auszeit, nach etwas, das dir hilft, die Dualität von Erfolg und Familie zu meistern. Deine Geschichte scheint der von Hermine Granger in vielerlei Hinsicht ähnlich zu sein. Ihr Erfolg als Schokoladenunternehmerin, ihr Ruhm und ihr Vermächtnis als Erbin ihrer Familie, aber auch die Herausforderungen, die sie als Frau und Mutter zu bewältigen hat.

Die Erwartungen lasten schwer auf ihren Schultern, ständig das Beste geben zu müssen, sowohl in ihrer Karriere als auch in ihrem familiären Leben. Doch während sie darum kämpft, all diese Rollen zu erfüllen, zermürbt sie der Gedanke, als Frau nicht genug zu sein. Die unzähligen Stunden, die sie in der Fabrik verbringt, um den Erfolg ihrer Firma zu sichern, fordern ihren Tribut und ihre Gesundheit leidet darunter.

Wie sehr sehnt sie sich danach, ihre Zwillinge an den wunderschönen See zu bringen und ihnen das Schwimmen beizubringen. Aber all die aufregenden Entwicklungsschritte ihrer süßen Töchter werden von den Nannys erlebt. Der Druck, auf allen Ebenen Spitzenleistungen zu erbringen, scheint sie zu erdrücken.

Aber da ist Hoffnung. Ein Workshop, der dir hilft, Burnout zu verhindern und deine volle Energie für Erfolge einzusetzen. Gesundheit und Erfolg gehen Hand in Hand, und dieser Workshop wird dich auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Leben unterstützen.

Lerne, wie du deine Grenzen setzt, wie du Prioritäten richtig setzt und wie du dich selbst liebevoll pflegst, um deine eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen. Finde den Schlüssel dazu, wie du die Herausforderungen einer Führungskraft bewältigst und gleichzeitig ein erfülltes familiäres Leben führst.

Nutze diese Chance, um dich von der Erschöpfung zu befreien und wieder die Energie zu spüren, die dich einst angetrieben hat. Die Zeit ist gekommen, um dir selbst und deiner Karriere gerecht zu werden, ohne dabei deine Gesundheit aufs Spiel zu setzen.

Melde dich für den Workshop an und beginne deine Reise zu einem Leben in Balance. Erfolg und Glück sind keine unvereinbaren Gegensätze. Sie können Hand in Hand gehen, wenn du die richtigen Werkzeuge und Strategien kennst. Burnout Workshop: Schütze dich vor Burnout und gewinne deine Energie zurück (https://www.helene-kollross.de/shop/stressbewaeltigung-burnout/)

Also zögere nicht. Deine Gesundheit und dein Erfolg sind es wert. Mach den ersten Schritt und gib dir die Chance auf ein erfülltes und erfolgreiches Leben.

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Für unsere Großeltern war es Normalität – Rücklagen zu bilden. Sie sparten Geld, lagerten Lebensmittel-Vorräte und Heizmaterial ein. Sie gingen früh schlafen, denn Handys und TV rund um die Uhr gab es noch nicht.
Natürliche Hausmittel dienten der Gesundheitsvorsorge.

Durch Pandemien, Kriege und Energie-Preisexplosionen ist unser Bewusstsein wieder auf das Sparen und die Vorsorge gelenkt worden. Die meisten von uns können heute relativ einfach sparen oder vorsorgen, ohne Komfort einbüßen zu müssen. Zum Beispiel…

– beim Verbrauch von Wasser, Strom, oder Heizmaterial,
– bewusster einkaufen und unnötige Geldausgaben vermeiden,
– weniger Genussmittel, weniger rauchen, weniger essen,
– mehr bewegen, kurze Strecken z.B. zum Einkauf mit dem Fahrrad oder
zu Fuß erledigen spart Benzin und ist gut für die Gesundheit und die Umwelt.

Wer vorsorgt spart, hat mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Vorsorgen ist die Basis für ein besseres, gesünderes und sorgenfreieres Leben. Es schafft Sicherheit und Freiheit, verhindert Angst, Stress und so manche schlaflose Nacht. Es spart Zeit und Geld und erzeugt Ruhe und Stabilität.

Die Vorteile des Vorsorgens sind häufig in Vergessenheit geraten.
Heute sind wir es gewohnt, 24 Stunden täglich ALLES – von überall auf der Welt – im Überfluss – SOFORT zu bekommen! Es ist unumstritten, dass diese moderne Lebensweise in den letzten 30 Jahren zu massiven Umwelt-Veränderungen und -Belastungen geführt hat. Was zur Folge hat, dass sich die massiven Umweltveränderungen mittlerweile auch auf die biologischen Prozesse bei Menschen, Tieren und Pflanzen extrem negativ auswirken.

Deshalb ist die Gesundheitsvorsorge so wichtig!
Immer mehr Menschen sind krank, die Anzahl der Menschen mit Schlafstörungen hat sich in 20 Jahren fast verdoppelt. Krebs und neurologische Erkrankungen schon bei Menschen unter 50 Jahren steigen zusehends. Und die natürliche Fruchtbarkeit bei jungen Männern und Frauen nimmt dramatisch ab!

Gesundheit ist die wichtigste Vorsorge!
„Gesundheit ist nicht Alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“ (Schopenhauer)

Die Umwelt hat sich sehr schnell extrem verändert, nicht aber die Biologie der Menschen!
Noch vor 150 Jahren war es nachts auf der Welt still und komplett dunkel.
Heute haben wir die Nacht zum Tag gemacht – und das hat Folgen!

Lichtverschmutzung und permanente Einstrahlung in der Nacht auf unser Gehirn – verursacht durch immer mehr Funk/Technik – verhindert erholsamen Schlaf, die nächtliche Regeneration, das Ausschütten von Hormonen und Botenstoffen u.v.m.. Diese natürlichen Prozesse funktionieren nicht mehr so, wie es die Natur eingerichtet hat. Sie können aber sofort wieder aktiviert werden, wenn am Schlafplatz die Bedingungen dafür stimmen.
Mehr darüber finden Sie auf: www.at-home.de (https://at-home-baubiologie.de/)

Die beste Vorsorge für Ihr gesundes Leben ist ein gesunder Schlafplatz!

Ein gesunder Schlafplatz muss frei von Strahlung sein, damit erholsamer Schlaf möglich ist und die „Reparaturarbeiten“ im Körper nachts wieder optimal stattfinden können! Und das geht immer und viel leichter als Sie wahrscheinlich vermuten! Denn nicht die Technik ist das Problem, meistens ist es der Umgang damit.

Das Ziel muss sein, zu lernen, mit der Technik sinnvoll und gesundheitsbewusst umzugehen.
Bei den technischen Messungen am Schlafplatz fragen unsere Kunden häufig:

„Warum hat uns das bisher keiner gesagt?“

Für unsere Kinder ist es dringend erforderlich, zu lernen, moderne Technik
sinnvoll und gefahrlos zu nutzen, um schon jetzt für ihre Gesunderhaltung vorzusorgen.

Ein gesunder Schlafplatz ist die beste Gesundheitsvorsorge der Welt!

Deshalb, bringen Sie Ihren Schlafplatz in Ordnung!
Durch Vorsorgen können Sie sich viel Geld, Zeit, Mühe und Krankheit ersparen.

Wenn Sie Fragen dazu haben oder ein kostenloses Erstberatungsgespräch wünschen,
dann rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine Email.
Wir helfen Ihnen gern.

Wir wünschen Ihnen eine besinnliche Weihnachtszeit
Annemarie Heuer und das gesamte at-home Team

…Ihre Experten für ein starkes Immunsystem im Schlaf und für die beste Gesundheitsvorsorge der Welt!

Besuchen Sie auch unseren Adventskalender auf Facebook (https://www.facebook.com/athome.baubiologie/) oder Instagram (https://www.instagram.com/athome_baubiologie/)

Kontakt
at-home Insititut für Gesundheitsstudien e.K.
Annemarie Heuer
Ostendorf 38
48612 Horstmar
02558/986522
https://www.at-home.de