Tag Burn-out-Prävention

Burn-out-Prävention statt Karriere-Coaching: Yogalehrer Ausbildung boomt als Life-Changer

Yoga Teacher Training

Burn-out-Prävention statt Karriere-Coaching: Yogalehrer Ausbildung boomt als Life-Changer

Immer mehr Menschen in Deutschland entscheiden sich gegen den klassischen Karriereweg und entdecken stattdessen einen alternativen Pfad zu mehr Sinn, Gesundheit und innerer Balance. Besonders beliebt ist die zertifizierte Yogalehrer Ausbildung. Programme wie das Gyan Heilyoga (https://www.gyanheilyoga.com) Yoga Teacher Training mit seinem ganzheitlichen Ansatz gewinnen zunehmend an Bedeutung. Die Kombination aus körperlicher Praxis, geistiger Ausrichtung und emotionaler Heilung trifft den Nerv der Zeit.

Inmitten von Dauerstress, digitaler Reizüberflutung und wachsender Sinnsuche bietet eine fundierte Yoga Ausbildung nicht nur ein neues Berufsfeld, sondern auch eine tiefgreifende persönliche Transformation.

Yoga Ausbildung als Ausweg aus dem Dauerstress

Zahlreiche Berufstätige aus Pflege, Verwaltung, Marketing oder IT berichten von innerer Erschöpfung, Sinnkrisen oder psychosomatischen Beschwerden. Viele von ihnen finden in der Yogalehrer Ausbildung nicht nur eine neue berufliche Richtung, sondern vor allem eine Rückverbindung zu sich selbst. Statt Coaching oder Sabbatical steht heute für viele das Yoga Teacher Training (https://www.gyanheilyoga.com/yogalehrer-ausbildung-indien.html) auf dem Plan.

Die Gründe sind vielfältig. Manche möchten einen neuen Lebensstil entwickeln. Andere suchen nach einem Werkzeug zur Selbstregulation, um mit Stress besser umzugehen. In der Tiefe geht es jedoch fast immer um Heilung, Verbindung und Bewusstsein.

Gyan Heilyoga verbindet Wissen und Heilung

Das Gyan Heilyoga Teacher Training vermittelt nicht nur klassische Inhalte wie Asanas, Atemtechniken und Meditation. Die 200 Stunden Yoga Teacher Training Ausbildung ist darauf ausgelegt, ganzheitlich zu wirken. Neben der körperlichen Praxis werden Themen wie Energiearbeit, Chakrenlehre, Achtsamkeit und emotionale Integration behandelt.

Die Ausbildung richtet sich an alle, die Yoga nicht nur lernen, sondern leben möchten. Sie geht über Technik hinaus und schafft einen Raum für persönliche Entwicklung und innere Wandlung. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten davon, dass sie nicht nur gelernt haben, zu unterrichten, sondern sich selbst ganz neu erfahren haben.

Das Besondere an Gyan Heilyoga ist der heilorientierte Ansatz. Der Name Gyan steht für Wissen, Heilyoga für den bewussten Umgang mit Körper und Seele. Es geht um tiefes Verständnis, nicht nur über die Yogapraxis, sondern über den eigenen Weg.

200 Stunden Yoga Teacher Training als Wendepunkt

Das 200 Hour Yoga Teacher Training (https://www.gyanheilyoga.com/online-yoga-ausbildung.html) ist international anerkannt und bietet eine fundierte Grundlage für alle, die Yoga weitergeben oder in ihr Leben integrieren möchten. Dabei geht es nicht nur um Wissensvermittlung, sondern um eine gelebte Erfahrung.

In den Ausbildungsmodulen erleben die Teilnehmerinnen eine intensive Reise durch Körper, Atem, Geist und Emotion. Der Aufbau der Ausbildung ermöglicht es, schrittweise tiefer zu gehen und gleichzeitig das Handwerkszeug für den Unterricht zu erlernen. Dies macht die Ausbildung sowohl für angehende Yogalehrende als auch für Menschen mit persönlicher Motivation attraktiv.

Wenn Burn-out zum Wendepunkt wird

Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen ist in den letzten Jahren stark gestiegen. Burn-out, Depressionen und chronischer Stress gehören zu den häufigsten Gründen für Arbeitsausfälle. In diesem gesellschaftlichen Kontext wird die Yoga Lehre Ausbildung zu einer Antwort auf die drängende Frage nach Resilienz, Selbstfürsorge und echter Regeneration.

Viele Teilnehmende im Gyan Heilyoga Teacher Training berichten davon, dass sie über Yoga den Zugang zu ihrer inneren Stabilität wiedergefunden haben. Die Ausbildung wird nicht als Flucht verstanden, sondern als aktive Entscheidung für ein bewussteres Leben.

Yoga als neue Berufung

Immer mehr Menschen nutzen die Yoga Ausbildung als Chance zur beruflichen Neuorientierung. Ob in Teilzeit, hauptberuflich oder als Erweiterung bestehender Tätigkeiten wie Coaching, Körperarbeit oder Therapie. Die Yogalehrer Ausbildung eröffnet neue berufliche Wege und gibt das Werkzeug, um achtsam, kompetent und authentisch zu unterrichten.

Doch auch wer keine Unterrichtspläne verfolgt, profitiert von der Ausbildung. Viele bezeichnen sie als eine der wertvollsten Erfahrungen ihres Lebens. Es geht um Selbsterkenntnis, innere Klarheit und das Vertrauen, neue Schritte zu gehen.

Wer nimmt an einer Yoga Lehre Ausbildung teil

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen aus den unterschiedlichsten Hintergründen. Mütter nach der Elternzeit, Menschen in Umbruchsituationen, Coaches, Therapeutinnen, Künstler oder Angestellte auf der Suche nach Sinn. Was sie eint, ist der Wunsch nach Tiefe, Bewusstheit und einer echten Veränderung.

Die 200 Stunden Yoga Teacher Training Ausbildung im Rahmen von Gyan Heilyoga spricht gezielt diese Vielfalt an. Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen. Entscheidend ist die Offenheit, sich einzulassen und das eigene Potenzial zu erforschen.

Ganzheitlich lernen, authentisch lehren

Das Ziel von Gyan Heilyoga ist es, Menschen in ihre Kraft zu bringen. Die Ausbildung vermittelt nicht nur Wissen, sondern fördert Klarheit, Selbstbewusstsein und innere Stabilität. Dadurch entsteht eine neue Generation von Yogalehrenden, die Yoga nicht nur weitergeben, sondern verkörpern.

Viele Absolventinnen unterrichten später mit einer Tiefe, die über Technik hinausgeht. Sie schaffen Räume, in denen andere sich selbst begegnen können. In einer Zeit, in der viele Menschen nach Halt und Orientierung suchen, ist dies eine besonders wertvolle Kompetenz.

Die steigende Nachfrage nach Yogalehrer Ausbildung zeigt, wie sehr sich die Gesellschaft im Wandel befindet. Menschen suchen nach mehr als nur Erholung. Sie suchen echte Veränderung. Das 200 Hour Yoga Teacher Training von Gyan Heilyoga bietet nicht nur eine fundierte Ausbildung, sondern auch eine Tür zu mehr Bewusstsein, Klarheit und Selbstwirksamkeit.

Ob als beruflicher Neustart, persönliche Reise oder heilsamer Prozess. Die Yoga Ausbildung von Gyan Heilyoga steht für ein neues Verständnis von Lernen und Leben.

Gyan Heilyoga bietet seit 2015 Yoga Alliance zertifizierte Yoga Ausbildungen, Online Stunden und Trainings an. Mit einem deutschsprachigen Team bietet diese Schule eine einzigartige Korrespondenz mit Indien an. Die 200 Hour Yoga Teacher Training Kurse finden in Rishikesh statt.

Kontakt
Gyan Heilyoga
Angelica Ganslgruber
Sonnenstrasse 40
66386 Sankt Ingbert
017650268968
www.gyanheilyoga.com

Nutzen Sie den Stress Awareness Day am 3. November um aktiv gegen den Stress in Ihrem Leben vorzugehen

(Bildquelle: Tim Gouw, Unsplash)

Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache: Stresserkrankungen, wie beispielsweise Burn-out, sind mit 17,9 % der zweithäufigste Grund, warum jemand krankgeschrieben wird. In Deutschland leiden beispielsweise 13 Millionen Menschen an einem Burn-out (Tendenz steigend) und 87 % der Arbeitnehmer fühlen sich aus den verschiedensten Gründen gestresst! Damit reichen Stresserkrankungen schon fast an die 24,6 % von Muskel- und Skeletterkrankungen heran, die weiterhin an erster Stelle der Gründe für einen Arbeitsausfall stehen.

Schaut man sich dagegen die Dauer der Krankschreibungen an, stechen psychische Störungen, zu denen auch Stresserkrankungen wie der Burn-out gehören, mit 43,4 Tagen klar hervor. Und mit 29 % sind sie nach wie vor der häufigste Grund für eine Berufsunfähigkeit!

Grund genug also, an einem Tag im Jahr auf Stress und seine Folgen aufmerksam zu machen. Und dieser Tag – der Stress Awareness Day – ist heute.

Ist Stress immer nur negativ?
Dabei ist Stress nicht unbedingt etwas Schlechtes! Im Gegenteil sollen die mit dem Stress einhergehenden Reaktionen des Körpers uns dazu befähigen, uns an veränderte Umweltbedingungen anzupassen und somit unser Überleben zu sichern. Das wurde beispielsweise in der Steinzeit von unseren Vorfahren dringend gebraucht: Griff ein Säbelzahntiger oder ein feindlicher Stamm an, schaltete sich die typische Stressreaktion ein, die die Lebenserhaltung des Menschen durch Flucht, Abwehr oder Angriff sicherstellen sollte.

Dabei hatte der Steinzeitmensch jedoch einen entscheidenden Vorteil: Durch die auf die Stressreaktion erfolgte Handlung – Weglaufen oder Kämpfen – konnte die in den verschiedenen Phasen der Stressreaktion im Körper mobilisierte Energie wieder abgebaut und damit Körper und Geist unserer Vorfahren in die Regeneration geleitet werden. Diese Handlungsphase ist jedoch bei uns heutigen Menschen verkürzt – sofern sie denn überhaupt eintritt. Deswegen ist es vielen von uns nicht mehr möglich, nach einer stressigen Phase wieder runterzufahren und sich zu entspannen – was aber notwendig wäre, um die aufgestaute Energie loszuwerden.

Und als wäre das noch nicht schlimm genug, baut sich durch weitere stressige Situationen mehr und mehr Druck in uns auf. Die Folge davon ist chronischer Stress. Und gerade dieser ist das eigentlich Negative und Schlechte. Denn er hat sowohl Auswirkungen auf unsere körperlichen und psychischen Funktionen als auch dass er nachweislich unser Gehirn und sogar unsere Gene verändern kann! Letzteres wurde durch das Fachgebiet der Epigenetik bestätigt!

Was kann nun der Stress Awareness Day dagegen tun?
Zugegeben: Nur ein einzelner Tag an dem Sie sich mit dem Stress in Ihrem Leben beschäftigen, kann natürlich nicht viel ausrichten – obwohl das immer noch besser ist als gar nichts zu tun.

Jedoch können Sie diesen Tag zum Anlass nehmen, um sich darüber Gedanken zu machen, welche Situationen genau Ihnen Stress verursachen und wie Sie diese gegebenenfalls vermeiden oder entschärfen können. Und wenn das nicht möglich ist, wie sie es schaffen, den Stress besser zu bewältigen. Dafür gibt es keine allgemeingültigen Strategien, denn tatsächlich ist nicht nur das Stressempfinden sehr individuell, sondern auch die Strategien, die einem dabei helfen können, besser mit dem täglichen Stress umzugehen. Während sich der eine also beispielsweise beim Sport auspowert, setzt ein anderer eher auf Wellness.

Mit Stressbewältigung alleine ist es jedoch nicht getan: Auch Stressprävention ist enorm wichtig; also sich von vorneherein gegen Stress zu wappnen. Und auch hierbei gibt es keine allgemeingültigen Strategien, weil das ebenfalls wieder sehr individuell ist. Dabei schwört der eine auf Meditationen während ein anderer eher Qigong macht und ein dritter zu einem Achtsamkeitstraining geht.

Und auch dafür können Sie den Stress Awareness Day nutzen: Überlegen Sie sich, welche Methode Ihnen helfen könnte, sich besser gegen Stress zu wappnen und welche Sie außerdem unkompliziert in Ihren Alltag einbauen können. Wenn Sie beispielsweise mit Meditationen wenig anfangen können, bringt es nur gering etwas, wenn Sie sich dazu zwingen. Im Gegenteil verursacht das dann nur noch mehr Stress. Und auch ein wöchentlicher Kurs, bei dem Sie eine lange Anfahrtszeit in Kauf nehmen müssen, wird Ihnen nur in den ersten Wochen zusagen, auf lange Sicht jedoch eher zeitraubend sein – und damit wieder stressig.

Schauen Sie in diesem Zuge auch gerne auf unserer Website vorbei: https://www.biek-ausbildung.de/stressbewaeltigung-und-entspannung/
Dort finden Sie einige Seminare zur Stressbewältigung und -prävention. Zwar bieten wir keine wöchentlichen Kurse an, dafür haben Sie aber die Möglichkeit, all unsere Seminare für einen Bildungsurlaub (https://www.biek-ausbildung.de/bildungsurlaub/) zu nutzen, weil diese dafür zertifiziert sind. Und da mittlerweile auch die meisten Arbeitgeber eingesehen haben, dass Seminare zur Stressprävention vorteilhaft für ihre Arbeitnehmer sind, werden Bildungsurlaube häufig von ihnen genehmigt.

Nutzen Sie also den Stress Awareness Day in der einen oder der anderen Weise und gehen Sie so gegen den täglichen Stress in Ihrem Leben an!

Das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) ist ein zertifiziertes Ausbildungsinstitut im Bereich der Entspannungstechniken, Stress Prophylaxe und des Betrieblichen Gesundheitswesens. Leiterin ist Silvia Duske (Dipl. soz.Arb., Management Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie). Das Institut ist bekannt geworden durch die sehr praxisnahen Ausbildungsgänge für Entspannungstherapeuten. Es bietet ein umfangreiches Programm von Ausbildungen für Selbständige im Bereich der Prävention sowie für Mitarbeiter von Unternehmen, öffentlichen Institutionen und Verwaltungen im Bereich der Stressprävention. Das Unternehmen wurde im Juli 2015 nach ISO 9001 und AZAV zertifiziert.

Kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

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Bauen Sie bei einem Spaziergang im herbstlichen Wald Stress ab (Bildquelle: Harold Wijnholds, Unsplash)

Mittlerweile ist es spürbar zu bemerken, dass der Herbst bei uns angekommen ist: Die Tage sind kürzer und es ist kühler geworden. Die Blätter der Bäume haben sich bunt verfärbt und bedecken teilweise bereits Waldwege und Straßen. Nichtsdestotrotz bietet es sich weiterhin an, entspannte Herbstspaziergänge zu unternehmen, um Stress und Anspannung loszuwerden.

Entspannte Herbstspaziergänge in bunt
Ein Gang durch den Park oder eine Wanderung im Wald ist zurzeit eine wahre Augenweide: An einem Baum leuchten die Blätter kupferrot, an einem anderen goldgelb und wieder an einem anderen mahagonibraun. Diese bunte Farbenpracht können wir sehr gut in unsere tägliche Achtsamkeitspraxis einbinden: Schauen Sie sich bei Ihrem Spaziergang oder Ihrer Wanderung ausgiebig um. Wie viele verschiedene Farben können Sie entdecken, in denen sich die Blätter der Bäume gekleidet haben? Versuchen Sie auch die kleinsten, unterschiedlichsten Nuancen in den Rot-, Gelb- und Brauntönen wahrzunehmen.
So leicht diese Übung auch klingt, ist sie doch ungemein effektiv: Denn einfach dadurch, dass wir unsere Aufmerksamkeit von unserer Arbeit und unseren Plänen und Sorgen weg auf etwas anderes lenken, entspannen wir bereits und reduzieren aufgestauten Stress. Probieren Sie es aus. Sie werden begeistert sein!

Waldbaden geht auch in der kalten Jahreszeit
In einem früheren Blogartikel habe ich Ihnen von der Heilkraft des Waldes erzählt: Waldbaden: Wie Sie im Wald Stress abbauen können (https://www.biek-ausbildung.de/allgemein/stresspraevention/waldbaden-wie-sie-im-wald-stress-abbauen-koennen/). Doch nicht nur Stress lässt sich im Wald abbauen, auch Ihre körperliche Gesundheit profitiert, wenn Sie entspannte Herbstspaziergänge unternehmen. Das hat sehr viel mit den Phytonziden zu tun – den ätherischen Ölen, die von den Bäumen abgegeben werden. Diese finden sich überwiegend in den Blättern. Doch wenn Sie jetzt denken, dass Wanderungen oder entspannte Waldspaziergänge jetzt im Herbst und somit auch im Winter keine Effizienz mehr haben – schließlich werden die Blätter ja fast alle abgeworfen – dann irren Sie sich. Phytonzide finden sich auch in den Nadeln der Nadelbäume – hierbei handelt es sich ja ebenfalls um Blätter! Und auch in der Baumrinde kommen Phytonzide vor.
Daher: Auch in der vor uns liegenden, kühleren und kalten Jahreszeit lohnt es sich durchaus, die Wanderschuhe zu schnüren und sich in den Herbst- und später den Winterwald hineinzuwagen.

Entspannte Herbstspaziergänge eignen sich zum Loslassen
Auch wenn die bunte Pracht noch so schön anzusehen ist – es lässt sich nicht leugnen, dass die Natur sich auf den Winter vorbereitet. Denn mit dem Abwerfen der Blätter sorgt die Natur dafür, dass nur das Wichtigste in den Bäumen zurückbleibt und sie im nächsten Frühjahr mit neuer, frischer Energie austreiben können. Deswegen wird Überflüssiges abgestoßen und losgelassen.
Wie wäre es, wenn Sie es der Natur gleichtun? Was könnten Sie beispielsweise loslassen, dass Sie nicht mehr brauchen? Was oder auch wer tut Ihnen nicht gut und kann – oder möchte sogar – von Ihnen verabschiedet werden? Was ist nicht mehr wichtig (und richtig) für Sie und kann ebenfalls losgelassen werden? Weitere Tipps zum Loslassen finden Sie in einem anderen Blogartikel: V om fröhlichen Ballast abwerfen: Loslassen und glücklicher leben (https://www.biek-ausbildung.de/allgemein/vom-froehlichen-ballast-abwerfen-loslassen-und-gluecklicher-leben/).

Sich bei entspannten Herbstspaziergängen den Kopf freipusten lassen
Vor allem wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf voll und schwer ist, gibt es nichts besseres, als sich nach draußen zu wagen und sich den frischen Herbstwind um die Ohren wehen zu lassen. Kreisende Gedanken, Sorgen, Pläne, ToDos – alles verschwindet; sprichwörtlich wie weggeblasen, sobald Ihnen ein frischer Wind um die Nase weht.

Damit wünsche ich Ihnen jetzt eine wunderschöne Woche und viele entspannte Herbstspaziergänge,
Ihre Silvia Duske

Das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) ist ein zertifiziertes Ausbildungsinstitut im Bereich der Entspannungstechniken, Stress Prophylaxe und des Betrieblichen Gesundheitswesens. Leiterin ist Silvia Duske (Dipl. soz.Arb., Management Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie). Das Institut ist bekannt geworden durch die sehr praxisnahen Ausbildungsgänge für Entspannungstherapeuten. Es bietet ein umfangreiches Programm von Ausbildungen für Selbständige im Bereich der Prävention sowie für Mitarbeiter von Unternehmen, öffentlichen Institutionen und Verwaltungen im Bereich der Stressprävention. Das Unternehmen wurde im Juli 2015 nach ISO 9001 und AZAV zertifiziert.

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