Tag Schlafmedizin

Vielfältige Ansätze und Möglichkeiten: von einfachen Hilfsmitteln bis zu CPAP, Operationen und individuell maßgefertigten Schnarchschienen

Was hilft gegen Schnarchen? LunaSol – eine ruhige Nacht bestimmt den guten Tag.

Frankfurt, 30. Januar 2025 – Schnarchen ist nicht nur störend. Es kann ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Das Fachlabor Orthos informiert über die unterschiedlichen Ansätze, wie Schnarchen verhindert werden kann. Orthos stellt individuell maßgefertigte Schnarchschienen vor, die sanft und effektiv für einen ruhigen Schlaf sorgen. Denn die ruhige, erholsame Nacht, bestimmt den guten Tag.

Ursachen erkennen und passende Maßnahmen ergreifen

Je nach Ursache und Schwere des Schnarchens gibt es verschiedene Lösungen. Das Spektrum reicht von einfachen Hilfsmitteln und Empfehlungen für Verhaltensänderungen, wie der Vermeidung bestimmter Schlafpositionen, über klassische Therapien wie Operationen bis zu individuell angepassten, zahnärztlichen Schnarchschienen.

Hausmittel und Verhaltensänderungen

Übergewicht kann durch Fettablagerungen die Atemwege verengen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen beim Abnehmen, was das Schnarchen reduzieren kann.

Ebenso der Verzicht auf Alkohol und Rauchen: Alkohol lässt die Rachenmuskulatur erschlaffen, während Rauchen die Atemwege reizt. Eine Reduktion beider Gewohnheiten kann zur deutlichen Verbesserung einer Schnarchproblematik führen.

Seitliche Schlafposition: Wer auf der Seite schläft, kann oft das Zurückfallen der Zunge in den Rachen und damit das Schnarchen verhindern.
Kopf höher lagern: Eine erhöhte Schlafposition kann helfen, die Atemwege offenzuhalten und den Luftstrom zu verbessern.

Regelmäßige Schlafroutine: Ein geregelter Schlafrhythmus kann die Schlafqualität verbessern und indirekt das Schnarchen mindern.
Hilfsmittel zur Schnarchreduzierung

Nasenclips und Nasenspreizer erweitern die Nasenlöcher und erleichtern die Atmung, was bei Schnarchen hilft, das durch die Nasenatmung verursacht wird.

Anti-Schnarch-Westen verhindern die Rückenlage, die oft Schnarchen fördert, und unterstützen so eine entspannte Seitenlage.
Ergonomische Kissen helfen, eine schnarch-mindernde Haltung einzunehmen.

Spezielle Sprays straffen das Rachengewebe und fördern eine ruhige Atmung.

Medizinische Lösungen und Therapien

CPAP-Therapie: Bei schwerer Schlafapnoe (nächtliche Atemaussetzer) wird eine Überdruckmaske verordnet, die die Atemwege offen hält und aktiv Sauerstoff zuführt. Sie gilt als sehr effektiv, wird jedoch von manchen Betroffenen als störend empfunden und daher häufig abgebrochen.
Operationen und Radiofrequenz-Therapie: In einigen Fällen können Eingriffe wie die Gaumenstraffung oder die Korrektur einer verkrümmten Nasenscheidewand erforderlich sein, um die Atemwege dauerhaft zu verbessern.

Bei Verdacht auf schwere Schlafapnoe werden die Ursachen des Schnarchens im Schlaflabor exakt analysiert, um die ideale Behandlungsmethode festzulegen.

Individuelle Schnarchschienen vom Zahnarzt oder Kieferorthopäden

Maßgefertigte Schnarchschienen (auch: Unterkieferprotrusionsschienen), wie die des Orthos Fachlabors, bieten eine komfortable und nicht-invasive Lösung für Betroffene. Diese individuell vom Zahnarzt oder Kieferorthopäden angepassten Schienen halten den Unterkiefer sanft in einer vorgeschobenen Position. Sie sorgen so für einen freien Atemweg und eine erholsame Nacht mit gesundem Schlaf.

Was hilft gegen Schnarchen? Ausführlichere Informationen finden Sie hier:
https://www.schlafharmonie.de/was-hilft-gegen-schnarchen

Über Orthos und SchlafHarmonie

Orthos ist seit über 40 Jahren ein vertrauensvoller Partner von Zahnarztpraxen und entwickelt hochwertige Produkte zur Kieferorthopädie und Schnarchtherapie – 100 % gefertigt an den beiden Laborstandorten in Frankfurt am Main und Weimar in Thüringen.

Die SchlafHarmonie-Schienen sind das Ergebnis jahrzehntelanger Expertise und engen Austauschs mit den Partnerpraxen. Mit der LunaSol-Schiene hat Orthos eine eigene Anti-Schnarchschiene entwickelt, die exklusiv von Orthos hergestellt wird. Mit dem Namen der Schiene weist Orthos darauf hin, wie wichtig eine erholsame Nacht (Luna = Mond) für einen guten, aktiven Tag (Sol = Sonne) ist. Das erfahrene Fachlabor stellt nicht nur modernste Technologien bereit, sondern bietet auch umfassende Fortbildungen sowie Unterstützung durch Fachberatung, um Praxen bestmöglich zu unterstützen.

Für weitere Informationen und Hilfestellung bei der Auswahl der passenden Therapie stehen das Orthos-Team und zahlreiche Partnerpraxen deutschlandweit, in Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Patienten finden mehr Informationen auf https://www.schlafharmonie.de .

Wir von Orthos sind bereits seit 1983 als Kieferorthopädisches Fachlabor tätig. Seitdem konnten wir uns kontinuierlich weiterentwickeln. Das haben wir nicht zuletzt dem lebendigen Austausch mit unseren zahlreichen Partnerpraxen zu verdanken.

Auf unsere Expertise vertrauen über 7.500 Zahnarzpraxen und Kieferorthopädische Praxen in ganz Deutschland und den Nachbarländern.

Wir von Orthos sind bekannt als Hersteller:

– der HarmonieSchiene von Orthos, der unsichtbaren Zahnkorrekturschiene,
– der SchlafHarmonie-Schienen, die Patienten ruhige, erholsame Nächte bringen,
– der AuraSchiene, einer exklusiv von Orthos hergestellten Aufbissschiene, die selbst der stärkste Knirscher nicht kaputt kriegt
– klassischer kieferorthopädischer Apparaturen,
– therapeutischer Schienen, individuellem Sportmundschutz und Präprothetik.

Darüber hinaus können unsere Partnerpraxen ihr Leistungsspektrum durch unser Seminarangebot sowie die Bereitstellung von Infomaterial und Werbemaßnahmen erweitern. So finden mehr Menschen den Weg in ihre Praxis.

Die Möglichkeiten in Therapie und Technik im Bereich Zahnmedizin entwickeln sich rasant weiter. Mit uns bleiben Zahnarztpraxen auf dem aktuellen Stand und können ihren Patientinnen und Patienten einfache, effektive und moderne Therapien anbieten.

Kontakt
Orthos Fachlabor für Kieferorthopädie GmbH & Co. KG
Raingard Milczewsky
Berner Str. 23
60437 Frankfurt a.M.
069/71 91 000
https://www.orthos.de

Die digitale Plattform SleepLab.ch bringt das Schlaflabor ins eigene Zuhause und macht Schlaftherapie in der Schweiz einfach, zugänglich und effektiv.

Die digitale Plattform SleepLab.ch bringt das Schlaflabor ins eigene Zuhause

SleepLab.ch, die innovative Plattform für digitale Schlafmedizin, stellt eine bahnbrechende Lösung für Menschen mit Schlafproblemen vor: Schlafanalyse, Beratung und Therapie – alles bequem von zu Hause aus. Mit modernster Technologie und einem erfahrenen Team von Schlafmedizinern bietet SleepLab.ch eine stressfreie Alternative zum traditionellen Schlaflabor.

Ein Schlaflabor für jeden Haushalt
Schlafstörungen wie Schlafapnoe, Insomnie oder Schnarchen betreffen viele Menschen und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Bisher bedeutete eine Diagnose oft lange Wartezeiten und Besuche in einem stationären Schlaflabor. SleepLab.ch revolutioniert diesen Prozess, indem es alle notwendigen Schritte – von der Diagnose bis zur Therapie – digital und unkompliziert anbietet.

Über ein speziell entwickeltes Set für die Polysomnographie können Patienten ihre Schlafdaten in der gewohnten Umgebung erfassen. Die Auswertung erfolgt durch erfahrene Schlafmediziner, die anschließend individuelle Therapiepläne erstellen.

Vorteile für Patienten:
Zeitersparnis: Keine langen Wartezeiten oder Klinikaufenthalte.
Komfort: Diagnostik und Beratung bequem von zu Hause.
Individuelle Betreuung: Maßgeschneiderte Therapiepläne durch zertifizierte Experten.
Innovative Technologie: Modernste Geräte für die präzise Schlafanalyse.

Barrierefreier Zugang zu Schlaftherapie
Mit SleepLab.ch wird professionelle Schlaftherapie für alle zugänglich. Besonders Menschen in ländlichen Regionen, die bisher keinen direkten Zugang zu Schlafmedizin hatten, profitieren von diesem digitalen Angebot. Zudem erleichtert die Plattform den Zugang zu Spezialisten, ohne dass Patienten lange Anfahrtswege in Kauf nehmen müssen.

SleepLab.ch ist ein Vorreiter in der digitalen Schlafmedizin in der Schweiz. Das Unternehmen kombiniert technologische Innovation mit medizinischer Expertise und bietet Patienten eine einzigartige Möglichkeit, Schlafprobleme effizient und unkompliziert anzugehen. Ziel ist es, Schlafmedizin für alle zugänglich zu machen und die Lebensqualität durch besseren Schlaf zu steigern.

Kontakt
SleepLab.ch
Urs Maier
Goldackerweg 20
8047 Zürich
+41783405989
https://sleeplab.ch/

ARAG Experten geben Tipps für einen guten Schlaf

Schlafen ist gesund. Und macht – wenn man der Oma glaubt – schön, schlank und schlau. Doch wie viele Stunden Schlaf müssen es jede Nacht sein, um möglicherweise zu diesem Ergebnis zu kommen? Laut Deutscher Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) haben die meisten Erwachsenen eine durchschnittliche Schlafdauer von sechs bis acht Stunden. Wichtig ist aber nicht allein die Schlafdauer, sondern vielmehr die Schlafqualität. Zum Tag des Schlafes am 17. Juni verraten die ARAG Experten, wie erholsames Schlafen gelingt und haben einige kuriose Urteile zum Thema gesammelt.

So schlafen die Deutschen
Während Langschläfer nach einer achtstündigen Nacht wahrscheinlich hundemüde sind, kommen Kurzschläfer mit fünf Stunden pro Nacht bestens zurecht und sind topfit. Wie viel ein Mensch schläft, ist individuell verschieden. Aber unabhängig davon wie viel wir schlafen, ist es viel wichtiger, wie gut wir schlafen. Und mit unserer Schlafqualität ist es nicht weit her: Etwa jeder vierte Deutsche (https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1277632/umfrage/schlafqualitaet-der-deutschen/) schläft schlecht oder sehr schlecht und 40 Prozent schätzen ihre Schlafqualität nur mittelmäßig ein. Nach Angaben der DGSM leiden sogar sechs Prozent der Bundesbürger unter chronischen Schlafstörungen.

Schlafen ist wichtig
Ein ausreichender Schlaf ist nicht nur für unsere emotionale Verfassung wichtig: Menschen mit Schlafdefizit reagieren oft gereizt, launisch oder sie sind dünnhäutig. Viel schwerwiegender sind jedoch andere mögliche Auswirkungen von Schlafmangel, wie z. B. eine verminderte Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit, ein nachlassendes Reaktionsvermögen, eine geringere Problemlösungsfähigkeit, Stoffwechselstörungen, Bluthochdruck oder ein schwächelndes Immunsystem. Darüber hinaus fördert Schlaf die Gedächtnisbildung (https://www.uni-luebeck.de/aktuelles/pressemitteilung/artikel/memory-und-rosenduft.html) und trägt zu einer Neuordnung des Gehirns bei, wobei wichtige von unwichtigen Informationen getrennt und Abfallprodukte abgebaut werden.

Schlafen wie ein Profi
Einige einfache Tricks können helfen, besser in den Schlaf zu finden. Die ARAG Experten raten im Schlafzimmer zu einer Raumtemperatur von 15 bis maximal 20 Grad. Vor dem Schlafengehen sollte man zudem den Raum gut durchlüften oder – wenn es die Temperaturen zulassen – bei gekipptem Fenster schlafen, wenn dadurch keine unangenehme Zugluft entsteht. Da Blaulicht das Einschlafen erschwert, sollten Fernseher, Computer, Laptop oder Smartphone mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen ausgeschaltet werden. Wer vor dem Einschlafen gerne auf einem elektronischen Lesegerät liest, sollte den Dunkelmodus aktivieren. Dient das Smartphone als Wecker, sollte der Flugmodus eingeschaltet werden, da elektronische Geräte ebenfalls negative Auswirkungen auf den Schlaf haben können. Auch wenn Wein als Schlummertrunk gilt, raten die ARAG Experten, Alkohol vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Das Einschlafen gelingt vielleicht besser, aber die Qualität des Schlafes ist nicht hoch, da man häufiger aufwacht und weniger tief schläft. Stattdessen am Abend besser auf Kräutertees setzen. Wer dazu noch etwas entspannende Instrumentalmusik hört, wird schneller in den Schlaf finden.

Passende Schlafmützen-Urteile:

Im Doppelbett besser zu zweit
Nach knapp zwei Jahren bildete sich in der Mitte des teuren Boxspring-Doppelbettes bereits eine Kuhle. Daraufhin verlangte der Käufer sein Geld zurück. Doch das Möbelhaus weigerte sich. Zu Recht, wie die ARAG Experten betonen. Denn ein Doppelbett ist auf zwei Schläfer ausgelegt und daher durch nur eine Person fehlbelastet. Einen Mangel wollten auch die Richter nicht erkennen und wiesen die Klage des Solo-Schläfers ab (Landgericht Koblenz, Az.: 6 S 92/18).

Wenn Richter den Schlaf der Gerechten schlafen
Die Augen geschlossen, das Haupt gesenkt, die Atmung gleichmäßig und ruhig. Alles deutete darauf hin, dass der ehrenamtliche Richter während der Verhandlung schlief. Daraufhin beschwerte sich die Vertreterin der Beklagten vor dem Bundesverwaltungsgericht (BVerwG), dass das Gericht durch den schlafenden Richter nicht ordnungsgemäß besetzt gewesen sei. Wann jemand tatsächlich schläft, bewertet das BVerwG laut ARAG Experten allerdings sehr streng. Die erwähnte entspannte Haltung reicht dazu nicht aus, weil sie auch ein Ausdruck tiefer Konzentration sein könnte. Ein tatsächliches Einschlafen kann nur angenommen werden, wenn es zusätzliche, sichere Anzeichen dafür gibt, wie beispielsweise hörbares Atmen oder gar Schnarchen oder ein ruckartiges Aufrichten und dabei fehlende Orientierung (BVerwG, Az.: 6 C 141.82).

Wer während der Arbeit schläft, riskiert eine Kündigung
Arbeitnehmer, die wiederholt am Arbeitsplatz schlafen, können nach Auskunft der ARAG Experten abgemahnt werden und müssen im schlimmsten Fall sogar mit einer Kündigung rechnen. Auch eine längere Betriebszugehörigkeit ist kein Argument, schläfrige Arbeitnehmer weiterzubeschäftigen (Arbeitsgericht Cottbus, Az.: 6 Ca 652/09).

Eine gute Idee: Rausch im Auto ausschlafen
Wer ein Gläschen über den Durst getrunken hat, sollte unbedingt im Auto übernachten, bevor er betrunken nach Hause fährt. Das ist rechtlich absolut in Ordnung. Allerdings geben die ARAG Experten hierbei zu bedenken, dass man seinen Rausch besser nicht auf dem Fahrersitz ausschlafen sollte. Alles, was so aussieht, als wolle man direkt losfahren oder als sei man gerade gefahren, kann im Zweifel harte Strafen nach sich ziehen. Selbst, wenn der Schlüssel im Zündschloss steckt, kann dies als Fahrversuch gewertet werden. Und außerdem: Auf der Rückbank ist es ohnehin gemütlicher! Wer allerdings so viel gezecht hat, dass er auch am nächsten Morgen noch nicht wieder fahrtüchtig ist, sollte gleich ins Taxi steigen. In einem konkreten Fall hatte ein Mann, der seinen Rausch in seinem Auto auf einem Parkplatz ausschlief, einen Atemalkoholwert von 2,62 Promille. Ungeachtet dessen wollte der Berufspendler am nächsten Morgen zur Arbeit fahren, wie er der kontrollierenden Polizei kundtat. Daraufhin ordnete die Fahrerlaubnisbehörde ein medizinisch-psychologisches Gutachten an (Verwaltungsgericht Trier, Az.: 1 K 10622/17.TR).

Weitere interessante Informationen unter:
https://www.arag.de/service/infos-und-news/rechtstipps-und-gerichtsurteile/sport-und-gesundheit/

Die ARAG ist das größte Familienunternehmen in der deutschen Assekuranz und versteht sich als vielseitiger Qualitätsversicherer. Sie ist der weltweit größte Rechtsschutzversicherer. Aktiv in insgesamt 19 Ländern – inklusive den USA, Kanada und Australien – nimmt die ARAG über ihre internationalen Niederlassungen, Gesellschaften und Beteiligungen in vielen internationalen Märkten mit ihren Rechtsschutzversicherungen und Rechtsdienstleistungen eine führende Position ein. Ihren Kunden in Deutschland bietet die ARAG neben ihrem Schwerpunkt im Rechtsschutzgeschäft auch eigene einzigartige, bedarfsorientierte Produkte und Services in den Bereichen Komposit und Gesundheit. Mit rund 4.600 Mitarbeitenden erwirtschaftet der Konzern ein Umsatz- und Beitragsvolumen von 2,0 Milliarden Euro.

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