Tag Entspannung

Ob im Kloster, am Meer oder See – mit dem Bildungsurlaub QiGong lernen Sie im Alltag Stress abzubauen und sich zu entspannen

QiGong ist eine Koordinationsübung und zudem eine der fünf Säulen der TCM, der traditionellen chinesische Medizin. Übersetzt bedeutet Qi Lebensenergie und Gong so viel wie Übung, Pflege oder Arbeit. Zusammengenommen heißt es also die Arbeit an und mit der Lebensenergie, die einen durchfließt.

Wirksamkeit von QiGong wurde in Studien bewiesen
Und dass das nicht nur esoterisches Gerede ist, beweisen viele wissenschaftliche Studien: In denen wurde gezeigt, dass QiGong positiv auf verschiedene Krankheiten, wie Bluthochdruck, Arthrose, rheumatische Beschwerden, Migräne und Fibromyalgie wirkt.
Und auch bei psychischen Krankheiten wird QiGong als Therapie eingesetzt, wie beispielsweise bei Depressionen und Angstzuständen. Zudem wirkt es auch als eine Maßnahme zur Stressprävention, was gerade in der heutigen Zeit, wo Stresserkrankungen eher die Regel als die Ausnahme sind, förderlich ist. Deswegen bezuschussen Krankenkassen auch QiGong-Seminare, da sie als Präventionsmaßnahme akzeptiert sind. Der Bildungsurlaub QiGong beim B.I.E.K. kann daher als berufliche Weiterbildung beim Arbeitgeber angefragt werden.

Sie wissen nicht, ob Ihnen Bildungsurlaub zusteht? Dann schauen Sie mal auf diese Seite, auf der wir einige Fakten zum Bildungsurlaub (https://www.biek-ausbildung.de/bildungsurlaub/) zusammengetragen haben.

Stressbewältigung mit QiGong an traumhaften Orten
In unserem Seminar lernen Sie QiGong als eine Methode kennen, sich mit der täglichen Stressbelastung auseinanderzusetzen und diese zu bewältigen. Außerdem lernen Sie, wie Sie mit QiGong entspannen und Ihre Energie wieder aufbauen können. Dabei sind die praktischen Übungen insbesondere darauf ausgerichtet im beruflichen Alltag, zum Beispiel in den Pausen, angewendet zu werden. Überdies werden Übungen gezeigt und einstudiert, die auf unterschiedliche Berufssituationen abgestimmt sind und in diesen einfach umgesetzt werden können.
Um das Ganze besonders attraktiv zu machen, haben wir für Sie besondere Seminarorte gewählt: Wie wäre es, wenn Sie diesen Bildungsurlaub in einem buddhistischen Kloster im Odenwald verbringen? Sie zieht es eher in den Norden und ans Meer? Das ist auch kein Problem, da wir mit diesem Seminar mehrmals im Jahr auf Sylt, auf Wangerooge und in Travemünde sind.

Schauen Sie einfach mal auf unserer Website vorbei und informieren Sie sich: QiGong im Kloster, am Meer und am See (https://www.biek-ausbildung.de/qigong-im-kloster/#/de/classes?course_category_id=9)

Das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) ist ein zertifiziertes Ausbildungsinstitut im Bereich der Entspannungstechniken, Stress Prophylaxe und des Betrieblichen Gesundheitswesens. Leiterin ist Silvia Duske (Dipl. soz.Arb., Management Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie). Das Institut ist bekannt geworden durch die sehr praxisnahen Ausbildungsgänge für Entspannungstherapeuten. Es bietet ein umfangreiches Programm von Ausbildungen für Selbständige im Bereich der Prävention sowie für Mitarbeiter von Unternehmen, öffentlichen Institutionen und Verwaltungen im Bereich der Stressprävention. Das Unternehmen wurde im Juli 2015 nach ISO 9001 und AZAV zertifiziert.

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Martin Duske
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Über den Wert und den persönlichen Nutzen von Qigong in der westlichen Welt.

Qigong-Trainer Olaf Koch

1. Wie entspannt sich ein Qigong-Trainer, Herr Koch?

Am liebsten mit langsamen sanften Bewegungen, die meinen Atem (https://www.ok-qigong.com/nasenatmung-vom-richtigen-atmen-mund-zu/) regulieren und mich ganz aus dem Alltag abtauchen lassen, in einen Zustand der Entspannung, dem inneren Frieden und der Harmonie. Mit Qigong eben.

2. Was ist Qigong?

Es ist eine mehrere tausend Jahre alte Form der Bewegungsmeditation, die ihren Ursprung im antiken China hat. Qigong (https://www.ok-qigong.com/) basiert auf Naturbeobachtungen und deren Nachahmungen, die unsere Bewegungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten soll, damit uns ein möglichst langes und vor allem gesundes Leben möglich ist.

3. Ziel ist also Prävention von Krankheiten?

Richtig. Ganz vereinfacht gesagt ist „Qi“ unsere Lebensenergie und „Gong“ die Arbeit mit eben dieser Lebensenergie. Im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin entstehen Krankheiten durch die Stagnation von Energien. Mit Übungen aus dem Qigong bringen wir unsere Energien wieder zum Fließen.

4. Was sind das für Übungen?

Es sind wundervoll einfach nachzumachende Übungen für jedes Alter, die so wunderschön bildliche Namen haben, wie z.B. „den Tiger zurück zum Berg tragen“, „der Mond über dem See“, „Guanyin malt den Regenbogen“, oder „die Libelle springt über den See“. Diese Übungen werden mehrfach hintereinander wiederholt und sorgen für eine Aktivierung des Parasympathikus, unserem Ruhe- oder Erholungsnerv. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, da er sich nicht mehr im Flucht- oder Angriffsmodus bewegen muss, der in unserem Alltag aufgrund unserer westlichen Lebens- und Arbeitsweise dominant ist. Kurzum: Wir sind nicht mehr gestresst.

5. Aber wenn ich jetzt noch regelmäßig Qigong in meinen Alltag einbauen muss, dann bin ich ja noch gestresster als vorher.

Das ist ja genau der Denkfehler, in dem wir uns permanent bewegen; denn: Wenn du es eilig hast, gehe langsam. Die westliche Lebens- und Arbeitsweise zwingt uns dazu, permanent bereit und erreichbar zu sein. Dies setzt unseren Körper unter permanenten Stress und er verbraucht all seine Energie, um diesen Zustand der Erreichbarkeit und des Bereitseins dauerhaft aufrechtzuerhalten. Unser Körper ist bildlich gesprochen eigentlich permanent auf der Flucht vor dem hungrigen Bären. Der Körper bekommt keine Zeit mehr zu entspannen, kann seine inneren Selbstheilungskräfte nicht in ausreichendem Maße aktivieren und wir werden stressbedingt krank. Unser Körper ist eigentlich ein Wunderwerk der Selbstheilung. Das Schlimme ist, dieser Prozess des stressbedingten Krankwerdens ist schleichend und wir erkennen das meist erst sehr spät.

Stress macht uns aber nicht nur krank, sondern auch ineffektiv. Wir fühlen uns einfach nicht gut, sind ständig energielos, unkonzentriert, schlafen schlecht und machen daher sicherlich auch mehr Fehler, weil unser Energievorrat permanent erschöpft ist oder stagniert.

6. Dagegen soll Qigong helfen?

Qigong durchbricht diese dauerhafte Herrschaft des Sympathikus, unseres Flucht- und Angriffsmodus. Wir bringen die Energie wieder zum Fließen, werden wieder zu einem Fluss aus klarem Wasser. Aktivieren unseren Parasympathikus, unseren Ruhe- und Erholungsnerv. Und je häufiger man sich damit für sich selbst Zeit nimmt, desto länger werden die Phasen, in denen wir entspannt sind und damit auch effektiver arbeiten können.

7. Herr Koch, wie oft sollte man Qigong machen?

Ideal wäre es natürlich, zweimal am Tag Qigong zu machen: Eine kurze Morgenroutine (15-20 Minuten) und eine längere Abendroutine (30-60 Minuten). Aber wir sind alle keine Shaolin-Mönche. Wenn man es schafft, Qigong an mindestens 2-3 Terminen in seinen Wochenrhythmus einzubauen, ist das schon ein guter Anfang. Alles hilft!

8. Gibt es einen Trick, wie man Qigong leichter in den Alltag integrieren kann?

Schreiben Sie sich Qigong-Termine in Ihren Terminkalender, machen Sie Qigong zu festen wiederkehrenden Zeiten. Damit bauen Sie Momentum auf. Ihr Körper wird sich alsbald auf die Termine, auf Ihren eigenen kleinen Miniurlaub, freuen.

9. Was sind die kurzfristigen Effekte, die man erzielt?

Zunächst einmal wird man merken, dass man etwas ruhiger und entspannter wird sowie aller damit verbundenen Effekte auf den Körper. Dann wird man im weiteren Verlauf feststellen, dass einem mehr Energie zur Verfügung steht, um den Alltag zu bestreiten. Der Schlaf verbessert sich. Das allgemeine Wohlbefinden steigert sich. Diese Effekte verstärken sich mit Dauer und Häufigkeit des Trainings.

10. Und langfristig?

Qigong ist die Kunst der Entspannung und Langlebigkeit. D.h. wir investieren in Prävention und damit in unser Leben, vor allen Dingen, indem wir Leben zu unseren Lebensjahren addieren und nicht Jahre zu unserem Leben. Regelmäßiges Qigong hat einen nachweislich präventiven und reduzierenden Effekt auf westliche Zivilisationskrankheiten.

11. Wie kann ich denn anfangen?

Ich biete jeden Mittwoch um 20 Uhr kostenlos eine 30-minütige Qigong-Sitzung live über YouTube an, mein Midweek-Qigong. Falls man die Sitzungen verpasst, kann man sich diese auf meiner Webseite kostenlos nachträglich anschauen! Einfach mal hereinschauen und gucken, ob Qigong etwas für einen ist oder auch nicht und vielleicht feststellen, dass dies das Leben nachhaltig positiv verändern kann. Trauen Sie sich!

12. Möchten Sie noch einen abschließenden Kommentar geben?

Sei der Fluss, nicht der Tropfen!

Herr Koch (https://www.ok-qigong.com/ueber-mich/), vielen Dank für dieses sehr interessante Gespräch.

Das Interview mit Qigong-Trainer Olaf Koch führte Michael Eggers von der Online-Redaktion brünger.media (https://www.bruenger-media.de/).

Hinweis:
Midweek-Qigong, jeden Mittwoch um 20 Uhr live über YouTube unter: https://live.ok-qigong.com
Weitere Informationen finden Sie unter: https://www.ok-qigong.com

Olaf Koch ist QiGong-Trainer aus Kiel und praktiziert seit vielen Jahren Taichi und Qigong.

Kontakt
OK QiGong – Olaf Koch
Olaf Koch
Krummbogen 14
24113 Kiel
015775343139
support@ok-qigong.com

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„Die absolute Ruhe im Bergwerk bewirkt eine Atmosphäre, in der die Patienten abschalten und loslassen können“

Unter Tage im Heilstollen

Saalfeld. Am Tag des offenen Heilstollens am 18. September 2022 laden die Feengrotten von 10 bis 16 Uhr dazu ein, das besondere, gesundheitsfördernde Klima des Saalfelder Naturheilstollens kostenfrei kennenzulernen. In einen dicken Schlafsack gekuschelt, kann man die absolut reine Luft unter Tage einatmen. Die Angebote reichen von speziellen Kinderkuren, über zweistündige Aufenthalte bis hin zu längeren Kurzeiträumen.
Kurarzt Dr. Volker Bergmann erklärt dazu, wie eine Therapie im Naturheilstollen funktioniert, welche Leiden sie verbessern kann und warum die Luft unter Tage besonders gesundheitsfördernd ist.

1.Dr. Bergmann, erläutern Sie bitte einmal näher, was man unter einem Heilstollen versteht?
Der Saalfelder Heilstollen ist eine sogenannte kalte Höhle mit einer Durchschnittstemperatur von sechs bis zehn Grad Celsius und einer relativen Luftfeuchte von 80 bis 100 Prozent. Des Weiteren liegt eine horizontale Luftströmung im Heilstollen vor. Die Luft im Heilstollenbereich ist bakterienarm, staub- und allergiefrei und stetige Wasserläufe sorgen für die Bildung von Speläoaerosolen (Speläo = Höhle). Die vorwiegend negative Luftionisation führt zum Vorhandensein elektronegativer Teilchen, die eine abschwellende Wirkung auf die Bronchialschleimhaut bewirken. Das Höhlenmilieu hat somit eine sehr hohe Selbstreinigungskraft.

2.Wie Sie bereits andeuten, wird eine Heilstollentherapie bei Atemwegserkrankungen empfohlen. Welche Krankheiten stehen im Fokus?
Chronische Bronchitis, chronisch obstruktive Bronchitis COPD, Asthma bronchiale, chronische Kehlkopfentzündung, chronischer Schnupfen oder Lungengerüsterkrankungen sowie Rhinitis allergica (Heuschnupfen). Auch bei Patienten mit Infektanfälligkeit, Schlafstörung oder Stresssyndrom eignet sie sich – oder zur allgemeinen Entspannung. Die absolute Ruhe im Bergwerk bewirkt eine Atmosphäre, in der die Patienten abschalten und loslassen können.

3.Warum ist die Luft unter Tage so gesundheitsfördernd? Wie wirkt sie?
Die Einzelmechanismen der Heilstollentherapie zu beschreiben ist sehr kompliziert, da es sich um multifaktorielle Therapieeffekte handelt. Hier seien folgende Aspekte genannt: die Allergiefreiheit und die niedrige Staubbelastung der inhalierten Höhlenluft führen zur Vermeidung von Reizung der Bronchialschleimhaut und zur Verminderung allergischer Reaktionen. Des Weiteren führt die Inhalation von kühler, mit Wasserdampf gesättigter Luft zu einer Abschwellung der Bronchialschleimhaut. Außerdem aktivieren die Speläoaerosole unspezifische und spezifische Abwehrmechanismen im Bronchialtrakt und steigern die Immunabwehr.
Die Heilstollentherapie ist also eine völlige stress- und nebenwirkungsfreie naturheilmedizinische Behandlung.

Weiterführende Informationen:
Den Kurarzt Dr. Volker Bergmann erreichen Interessierte in seinem Sprechzimmer im Quellenhaus einmal monatlich zu einer kostenfreien Beratungssprechstunde. Anmeldung und Terminvergabe erfolgen durch den Kundenservice der Feengrotten. (kundenservice@feengrotten.de | Tel.: 03671 55 04 0)
Die ärztlich empfohlene Dauer beträgt 18 Inhalationen (1-2-mal täglich). Der Kurzeitraum kann individuell festgelegt werden.
Alle Informationen sind auch auf der Homepage www.heilstollen-feengrotten.de nachlesbar.

Die Saalfelder Feengrotten und Tourismus GmbH ist eines der größten Tourismusunternehmen in Thüringen und vermarktet das Ausflugsziel Feengrotten, den Erlebnispark Feenweltchen sowie zahlreiche Zusatzangebote, wie zum Beispiel untertägige Hochzeiten, Inhalationskuren, Gruppenreisen u.v.m.

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Feel Good Pop: Ein echter Musik-Ohrwurm kann schlagartig gute Laune auslösen, dem Berliner Musik-Projekt HeYoma gelingt dies auf Anhieb!

„Summer Of Joy“ heißt die Debüt-SIngle von HeYoMa – ein wahrer Sommer Hit mit Ohrwurm-Charakter!

Schon immer war Musik dazu imstande Gefühle auszulösen. Egal ob Trauer, Wut, Freude etc. – ein gut gemachter Song kann uns emotional berühren. Lieder, die wir als besonders freudig empfinden, lösen bei passendem Text nicht selten Urlaubsgefühle aus und wir ordnen sie ggf. als „Sommer Hit“ ein. Beim Hören altbekannter Hits wie „Sunshine Reggae“ (Laidback), „Despacito“ (Luis Fonsi) oder auch „Walking On Sunshine“ (Katrina & the Waves) denken die meisten Menschen an Entspannung, geselliges Zusammensein mit guten Freunden, den letzten Urlaub oder einen chilligen Abend am Meer. Ein brandneuer Musiktitel des ebenso neuen Berliner Musikprojektes „HeYoMa“ entpuppt sich nun als weiterer Sommer Hit, der bei vielen Hörern schlagartig gute Laune auslöst. „Summer Of Joy“ heißt die Debüt-Single, die seit Kurzem auf allen gängigen Musik-Download- und Streaming-Plattformen zur Verfügung steht.

Dabei setzt das Musikprojekt vor allem auf echte Musikinstrumente, um den eingängigen Ohrwurm-Sound ihres Debüt-Songs zu untermalen. Rhythmische Percussion-Instrumente (Djembe, Congas, Darbuka) sorgen für einen karibisch anmutenden Groove, der mit spanisch klingenden und temperamentvoll gespielten Akustikgitarren nicht nur unterstützt wird, sondern erst den leicht exotischen Urlaubs-Flair kreiert. Eingängige Melodien und Satzgesang im Refrain unterstreichen den Ohrwurm- und Hit-Charakter des Titels, der im Refrain durchaus poppig anmutet. Dabei gleitet der Song niemals ins Triviale ab, eignet sich dennoch hervorragend zum Mitsingen und Mittanzen. Das musikalische Arrangement wirkt nie platt, sondern überzeugt mit abwechslungsreich gespielten gitarristischen Verzierungen, die auch diejenigen Hörer versöhnen, die mit Pop sonst nicht allzu viel anzufangen wissen.

Gegründet wurde das Musikprojekt von dem Lead-Sänger „Yo“, der auch in etlichen weiteren musikalischen Projekten unter anderen Künstlernamen mitwirkt. Gesangliche Unterstützung erhielt Yo während der Arbeiten an dem Song von Selin Akbaba, die als Studio-Gastsängerin einige Chorstimmen beitrug. Vor Kurzem hatte sie erst ihre eigene Single „Wo bin ich“ veröffentlicht. Ihr Stimm-Timbre mischt sich perfekt mit dem Stimmklang von Yo. Die Stimmfarben fließen ineinander und verstärken die Eingängigkeit der Gesangsmelodie im Refrain, die einem nach dem Hören kaum mehr aus den Ohren geht.

Namensgeberin des Projektes ist „Ma“ (für Magdalena), die Frau von Yo. Aus den Anfangsbuchstaben der Namen Henryk, Yo und Magdalena entstand HeYoMa. He (Henryk) ist der bereits verstorbene Vater von Ma mit dem Yo und Ma viel gesungen haben. Die beiden möchten ihm ein musikalisches Denkmal setzen. Als Komponist überlegt Yo immer wieder, ob diese und jene Melodie gut für He zu singen wäre, sodass er „unsichtbar“ weiter das Projekt mitprägt. Seine Gutmütigkeit, sein Wesen und sein Faible für schöne Melodien fließen ein zu einem wichtigen Gedankenpfeiler von HeYoMa.

So gehört es auch zum Wesen der Songs und des Projektes vor allem eine entspannte Atmosphäre und gute Stimmung zu verbreiten, so wie es He hervorragend konnte zu seinen Lebzeiten. Gerade in schwierigen Zeiten wie diesen, brauchen Menschen einen psychischen Ausgleich für all den Stress, die Ängste und Sorgen, die ihnen täglich begegnen oder denen sie im Alltag ausgesetzt sind. Die richtige Musik kann für Entspannung und gute Laune sorgen und hilft so dabei den Stress abzubauen, Alltagssorgen vergessen zu lassen und die Seele auszubalancieren, getreu He“s Motto „Gut ist besser als schlecht!“

Kein Wunder also, dass „Summer Of Joy“ der eigenen Namensgebung gerecht wird und rasch einen „feel good“ Moment beim Hören auslöst. Die ersten Radiostationen und Streaming Kuratoren haben den Titel bereits auf ihre Playlists gesetzt und Musikhörer dürfen bereits auf die Nachfolge-Single „Easy Livin“ Reggae“ gespannt sein, die am 19. August 2022 veröffentlicht wird. Ein Snippet ist bereits jetzt bei Youtube auf dem HeYoMa-Kanal abrufbar.

Fazit: Es ist immer wieder bewundernswert, wenn es einem Musikprojekt oder Song gelingt den Hörer aus dem Nichts in eine gute Laune/Stimmung zu heben. Mit dem Sommer Hit „Summer Of Joy“ gelingt dies HeYoMa spielend. Spotify Hörer mit Interesse an Gute-Laune-Pop sollten sich das Künstler-Profil schon mal vormerken…

HeYoMa Webseite:
https://heyoma.jimdofree.com/

HeYoMa Tunesday Records Feature:
https://www.tunesdayrecords.eu/produkte/cds-naturger%C3%A4usche-k%C3%BCnstler-cds/heyoma/

HeYoMa – Artist Link on Spotify:

Radio Edit on Spotify:

Youtube Kanal von HeYoMa
https://www.youtube.com/channel/UCMMZ21iz5vs7oAhJQdt5qTA

Playlist Tipp: Eingängige Pop Songs, die die Stimmung positiv heben:

Der Tunesday Records Musikverlag hat sich der Förderung des musikalischen Nachwuchses verschrieben und produziert und vertreibt musikalische Lehrbücher (Schwerpunkt: Pop, Rock, Blues, Jazz), Noten, Noten/Tabulatur/Diagramm-Blöcke für aktive Musiker, Lehr-DVDs, Mousepads für Musiker, Künstler-CDs sowie Naturgeräusche zur Entspannung. Darüberhinaus produziert und promotet Tunesday Records Musik-Künstler.

Kontakt
Tunesday Records
Magdalena Sieghart
Attilastr. 177
12105 Berlin
030-62609717
promotion@tunesdayrecords.de
http://www.tunesdayrecords.eu

KITTYS THAI MASSAGE IN STUTTGART: Entspannung, Entlastung & Erholung, die drei Wellness-E´s zum Wohlfühlen!

Mit den Worten von Stefan Zweig „Auch die Pause macht Musik“ möchte Dir die Kittys Thai Massage Stuttgart (https://www.kittys-thaimassage.de/) heute eine ganze besondere Form der ganzheitlichen Erholung, Entspannung und Entlastung für Körper, Geist und Seele vorstellen. Diese drei sogenannten Wellness-E „s entführen Dich in den Garten der Zufriedenheit, aus dem Du scheinbar wie neugeboren wieder heraustrittst.

NEU: Termine & Gutscheine stressfrei ONLINE (https://www.kittys-thaimassage.de/onlineshop-2/) in Stuttgart buchen.

Die Thai Massage, welche zu diesem Zweck perfektioniert wurde, praktiziert dieses Wissen in Form der „uralten, heilsamen Berührung“ bereits seit Jahrhunderten und zählt zu den immateriellen Weltkulturerben, die ausschließlich der Gesundung und Gesunderhaltung des eigenen Körpers dienen. Wie dies praktiziert wird, erfahrt Ihr im Folgenden.

Wellness pur, mit einer THAIMASSAGE IN STUTTGART wieder Ruhe finden

Entspannung und Erholung sind zwei synonyme Begriffe, die einander ergänzen. Je nachdem aus welchem Blickwinkel beide Daseinszustände betrachtet werden, können diese entweder physiologischer oder psychologischer Natur sein. Per Definition ist die Entspannung ein psychophysischer Zustand geringer Geist- oder Körperaktivität, der nach einer vorausgegangenen Anspannung entweder aktiv oder unter Ruhebedingungen gelöst wird. Diese Formen der gezielten Ruhefindung werden ebenfalls beim Wellness z.B. in Form eines Saunagangs angewandt.

Nachdem der Körper gezielt den Temperaturreizen ausgesetzt wurde, sollte der Körper danach in liegender Position zur Ruhe finden. In diesem Zusammenhang gehört zur Entspannung, dass bewusste Erleben einer emotionalen, geistigen und körperlichen Beruhigung und Gelöstheit, welche typische physiologische Veränderungen nach sich zieht. Im wissenschaftlich-medizinischen Terminus wird dieser Zustand Synchronisation genannt. Um es mit den Worten der Wandermönche auszudrücken, welche die Thai Massage (https://thai-massage.de/massagen/Kittys-Thai-Massage-Stuttgart) als erstes praktizierten: Körper und Geist befinden sich nunmehr im Gleichgewicht.

Kittys Thai Massage in Stuttgart – eine Wellnessmassage der Superlative

Der Titel UNESCO-Weltkulturerbe schließt ein, dass es sich bei der Thai Massage (https://www.kittys-thaimassage.de/oelmassage/) um eine Errungenschaft handelt, die für jedermann sinn- und wertvoll ist. Die sich aus Akupressur, Ruhephasen sowie Yogaelementen zusammensetzende Massage ist eine Wellnessmassage der Superlative. In einer angenehmen Atmosphäre werden verschiedene Massagetechniken für die Ganzkörperheilung angewandt.

So können sowohl Muskel-, Sehnen- und Gelenkprobleme mithilfe von Streckübungen, die sich an verschiedenen Yogaelementen orientieren, zur aktiven Körperentspannung genutzt werden. Es muss demzufolge erst die Durchblutung mobilisiert werden, um eine Stressreduktion der Körperphysiologie herbeizuführen. Tief sitzende Verspannungen (https://www.kittys-thaimassage.de/rueckenmassage/) werden hingegen durch Akupressur-Techniken gelöst. Diese orientieren sich an den sogenannten „Nadis“, Energieknoten und Energielinien, welche ebenfalls im Ayurveda von zentraler Bedeutung sind. Dies gilt ebenfalls für die Akupunktur.

Thaimassage in Stuttgart als Teil der eigenen Gesundheitsvorsorge

Die Ruhelage während einer wohltuenden Wellnessmassage versetzt den Körper in die Lage, die Herzfrequenz, Muskelanspannung sowie den Blutdruck zu reduzieren. Damit erfolgt eine geringere Ausscheidung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin, was sich ebenfalls psychisch bemerkbar macht. Die stressreduzierende Wirkung bei KITTYS THAI MASSAGE IN STUTTGART kann somit möglicherweise folgende Krankheitsbilder signifikant reduzieren: Neben der Behandlung von Gelenk-, Rücken- und Gliederschmerzen kann die Massage ebenfalls Kopfschmerzen (https://www.kittys-thaimassage.de/anti-migraene-massage/) und Migräne minimieren.

Gleiches gilt für Verstopfungen, Durchfall und Übelkeit, welche oftmals in einem direkten Zusammenhang zu einem stressigen Arbeitsalltag stehen. Sich Zeit zu nehmen und Ruhe zu gönnen, ist somit nahezu jedem anzuraten. Das Wellenessprogramm einer Thai Massage ist dafür bestens geeignet und sollte ebenfalls von jenen unruhigen Zeitgenossen in Anspruch genommen werden, die unter Schlafstörungen leiden. Gerne helfen wir Dir dahingehend weiter.

Kitty´s Thai Massage Stuttgart: Traditionelle Thai Massagen für Sie, Ihn und Partner in Stuttgart.

Kontakt
Kitty´s Thai Massage
Michael Kammer
Unterländer Straße 73 A
70435 Stuttgart
071193309680
kittys.thaimassage@gmx.de
https://www.kittys-thaimassage.de/

Was an Yoga so fasziniert und warum diese Technik wohltuend für uns Menschen ist

In Deutschland praktizieren ca. 5 Millionen Menschen Yoga! (Bildquelle: Kaylee Garrett, Unsplash)

Yoga ist eine jahrtausendealten Lehre aus Indien, die sich am besten mit Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzen lässt. Denn am Ende des achtgliedrigen Übungspfades stehen tiefe Selbsterkenntnis, Befreiung und Weisheit mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu gehören neben Übungen für den Körper auch Atemtechniken, Meditationen, Konzentrationsübungen, Zeiten der Kontemplation und ganz viel Disziplin.
In unserer modernen, westlichen Gesellschaft sind die Körperübungen mittlerweile in den Vordergrund gerückt. Begriffe wie „die Kobra“, „der herabschauende Hund“ oder „der Krieger“ sind den meisten Menschen bekannt und werden zum Stressabbau, zur Entspannung und auch für ein besseres Körpergefühl und eine gesteigerte Beweglichkeit genutzt.

Was verschiedene wissenschaftliche Studien über Yoga sagen
Und das Yoga tatsächlich positive Wirkungen auf uns und unseren Körper hat, wird von verschiedenen wissenschaftlichen Studien bestätigt: Neben den etablierten Erkenntnissen, wie zum Beispiel ein gesteigertes Wohlbefinden und eine deutliche Verbesserung bei Rückenleiden, welche alle Studien feststellten, konnte auch gezeigt werden, dass sogar die Resilienz der Versuchsteilnehmer gegenüber Arbeitsstress anstieg. Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit (National Center for Complementary and Integrative Health) stellte sogar generell eine Verbesserung gegenüber physischen und psychischen Stress fest.

Darüber hinaus wurde auch eine Senkung von Blutdruck und Muskelspannung und zudem die Erniedrigung von Cortisol und Adrenalin, zwei Hormone, die bei Stress ausgeschüttet werden, nachgewiesen. Außerdem wurde eine verbesserte Fokussierung und Konzentrationsfähigkeit, eine Reduzierung von Ängsten und Depressionen als auch ein verbesserter Schlafrhythmus festgestellt. Bei regelmäßigem Training soll das Gehirn sogar größere Mengen des Neurotransmitters Serotonin ausschütten, der für Gefühle von Gelassenheit, innerer Ruhe und Zufriedenheit verantwortlich ist und außerdem die Ausschüttung von Cortisol unterbindet.

Sie sehen also: Alles gute Gründe, um den Internationalen Tag des Yoga ausgiebig zu feiern!

Sie fragen sich jetzt, wie Sie diesen Tag feiern können? Nichts einfacher als das: Begeben Sie sich einfach auf die Matte und durchlaufen Sie einige Yoga-Übungen. Vielleicht kennen Sie bereits einige Bewegungsabfolgen aus einem von Ihnen besuchten Kurs. Falls nicht, gibt es viele Bücher, CDs und DVDs, in denen diverse Übungen vorgestellt und gezeigt werden. Oder Sie buchen einen unserer Yoga-Kurse (https://www.biek-ausbildung.de/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag-2/#/de/classes?course_category_id=8), die auch als Bildungsurlaub anerkannt sind. Alternativ bieten wir auch Online-Yoga-Kurse (https://biek-akademie.de/kategorien/yoga/) an.

Das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) ist ein zertifiziertes Ausbildungsinstitut im Bereich der Entspannungstechniken, Stress Prophylaxe und des Betrieblichen Gesundheitswesens. Leiterin ist Silvia Duske (Dipl. soz.Arb., Management Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie). Das Institut ist bekannt geworden durch die sehr praxisnahen Ausbildungsgänge für Entspannungstherapeuten. Es bietet ein umfangreiches Programm von Ausbildungen für Selbständige im Bereich der Prävention sowie für Mitarbeiter von Unternehmen, öffentlichen Institutionen und Verwaltungen im Bereich der Stressprävention. Das Unternehmen wurde im Juli 2015 nach ISO 9001 und AZAV zertifiziert.

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Zurück in die Lebenskraft

Viele COVID-Patienten leiden nach einer akuten Infektion unter langanhaltenden Beschwerden wie chronischer Müdigkeit und Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnislücken, Kurzatmigkeit, Muskelschmerzen und rheumaähnlichen Beschwerden. Eine organische Ursache lässt sich häufig weder internistisch noch neurologisch feststellen. Begleitend durchleben Betroffene Gefühle von Hilf- und Perspektivlosigkeit, Angst oder Panik. Ergänzend zu guter schulmedizinischer und psychotherapeutischer Begleitung ist es ratsam, sich das breite Spektrum yogischer und ayurvedischer Methoden zunutze zu machen.

Im neu konzipierten Long Covid-Retreat von Yoga Vidya lernen die Klient*innen unabhängig vom Schweregrad des ursprünglichen Krankheitsverlaufs, wie sie mittels achtsamer Körperübungen, therapeutischer Atemübungen, Meditation, Entspannungstechniken, ayurvedischer Ernährung, Reinigungs- und Fasten-Methoden, Heilritualen und kraftvollen Mantras das angegriffene System wieder ins Gleichgewicht bringen können. Das fünftägige Retreat wird mehrmals jährlich von sonntags bis freitags angeboten. In Workshop-Sequenzen, Vortrags- und Übungseinheiten werden ganzheitliche Methoden eingeübt, die im Alltag ohne viel Aufwand angewendet werden können. In der besonderen Atmosphäre des Yoga-Zentrums erleben die Betroffenen eine Auszeit vom Alltag, frei von den Sorgen und Belastungen, die die Post- und Long-Covid-Symptome mit sich bringen. Der Morgen startet mit therapeutischem Pranayama (Atemübungen), angeleitet durch ein Team erfahrener Yogatherapeuten. Die langsam und bewusst ausgeführten Atemtechniken bringen mehr Sauerstoff ins Blut, regenerieren und beleben Körper, Geist und Psyche auf besondere Weise.

Die Yogastunden sind speziell auf die typischen Beschwerden der Long Covid-Klient*innen wie Rumpf- und Gliederschmerzen, Schwäche und Erschöpfung abgestimmt. Zum Einsatz kommen unter anderem entlastende, liegende Haltungen, Yogaübungen, die den Brustkorb sanft dehnen und die Lungen weiten sowie behutsam angeleitete Asanas, die helfen, den Energiehaushalt allmählich zu erhöhen und die Körperkräfte neu aufzubauen.

Bei Kopfschmerzen, Migräne, Fatigue Syndrom und psychischem Stress sind die Reinigungs- und Fastenmethoden des Ayurveda dazu geeignet, das Immunsystem anzuregen, den Stoffwechsel zu verbessern und aufgebaute Schlacken abzusondern. Die Wissensbasis für ayurvedische Interventionen wie Jala Neti, Kunjal Kriya und Salzwassergurgeln legen der Ayurveda-Mediziner Dr. Devendra und Yogatherapeut Raphael Moussa in ihren Vorträgen und Workshops.

Vielfältige Entspannungsangebote wechseln nach dem Brunch mit Vorträgen zum Hatha Yoga, den positiven Wechselwirkungen von Atmung, Bewegung und Ernährung, der Mantra-Praxis und der Wirkung von Spiritualität für die geistige Gesundheit ab. Der Abend schließt mit Klangreisen, Yoga Nidra, Heilungsfeuer und gemeinsamen Singen.

Neben dem Austausch in der Gruppe bieten das Willkommensteam und die Yogatherapie Einzelgespräche für den persönlichen Austausch an. Wer dem Körper noch mehr Gutes tun möchte, kann in der Ayurveda Oase vorab Ganz- oder Teilkörpermassagen dazu buchen. Eine ayurvedische Diagnostik mit umfassender Ernährungs- und Farbtherapie, Kräuter- und Ölanwendungen bietet mit ihrer personalisierten individuellen Perspektive weitere Hilfestellung. Zusätzlich buchbare 60- oder 90-minütige Sitzungen in der psychologischen Yogatherapie helfen, mit psychischen Begleiterscheinungen wie Depression, Angststörungen und posttraumatischem Belastungssyndrom umzugehen.

Während des Retreats lernen die Klient*innen auch, aus dem reichhaltigen tagesaktuellen Angebot – vom Satsang über Wanderungen bis hin zu abendlichen Konzerten – eine gesunde Auswahl zu treffen, die dem persönlichen Bedürfnis nach ausreichend Zeit, Ruhe und Schlaf gerecht wird. Im Rahmen des Selbstmanagements sollen auch Bewegung an der frischen Luft, Spaziergänge zur Regeneration und ausreichend Zeit für die entspannte Einnahme des vegetarisch-veganen Bio-Buffets eingeplant werden.

Sommerliches Urlaubsfeeling entsteht im Obstgarten, auf der Terrasse vor den Speisesälen und im 14-Länder-Waldpark, dem Silvatikum. Die heilsame Verbindung von Natur, Yoga und Meditation kann direkt in naturbelassener Umgebung erfahren werden. Wer noch dazu naturnah übernachten mag, zeltet oder campt. Ansonsten stehen Einzel-, Doppel-, Mehrbettzimmer und Schlafsäle zur Verfügung. Freunde von Vierbeinern sollten sich rechtzeitig um eine Anmeldung für die heiß begehrten Hundezimmer kümmern. Eine vorausschauende Planung ist auch für eine Anmeldung in der Ayurveda-Oase und der Yogatherapie empfehlenswert. Ein Transfer vom Bahnhof Horn-Bad Meinberg zum Seminarzentrum und Kinderbetreuung können vorab angemeldet werden.

Termine:
Sonntag, 03.07.2022 Freitag, 08.07.2022
Sonntag, 18.09.2022 Freitag, 23.09.2022
Sonntag, 13.11.2022 Freitag, 18.11.2022
Sonntag, 04.12.2022 Freitag, 09.12.2022

Mehr Infos:
– www.yoga-vidya.de/ (https://www.yoga-vidya.de/)
-Studie „Welche Behandlungsoptionen wurden von COVID-19-infizierten Yogaübenden als hilfreich empfunden? Ergebnisse einer Querschnittsanalyse“, Büssing A. unter www.karger.com/Article/FullText/524338 (https://www.karger.com/Article/FullText/524338)

Anmeldung: Tel. 05234/870, per Email: rezeption@yoga-vidya.de oder willkommen@yoga-vidya.de

Yoga Vidya ist der europaweit größte gemeinnützige Verein rund um Yoga, spirituelles Wachstum und gesundheitliches Wohlbefinden mit Yoga- und Ayurveda-Seminarhäusern in Bad Meinberg, im Westerwald, an der Nordsee und im Allgäu. Das erste Yoga Vidya Zentrum wurde 1992 von Sukadev Volker Bretz in Frankfurt am Main gegründet. Als Yoga-Seminaranbieter mit rund 280 in den Seminarzentren aktiv tätigen Vereinsmitgliedern haben Interessenten die Auswahl aus jährlich über 4.500 Aus- und Fortbildungen rund um die Themen Yoga, Meditation und Ayurveda. Beim deutschlandweit führenden Yogalehrer*innen-Ausbildungsinstitut haben bereits über 21.000 Teilnehmer*innen die Yogalehrer*innen-Ausbildung erfolgreich absolviert. Das Seminarhaus in Bad Meinberg, Hauptstandort des Vereins, ist eines der größten deutschen Bildungsinstitute.

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Tiefendruck kann den Schlaf verbessern und Ängste reduzieren

Wilson Gabor Gewichtsdecke für Erwachsene, 100% Baumwolle, 1,5 x 2 m, 7 kg, www.pearl.de

– Mikroglasperlen-Füllung: gleichmäßig verteiltes Gewicht
– Ideale Unterstützung bei Angst- und Schlafstörungen
– Geeignet für alle Jahreszeiten
– Integrierte Schlaufen zur Befestigung

Wie eine liebevolle Umarmung: Das Gewicht der Decke (https://www.pearl.de/mtrkw-11678-gewichtsdecken-fuer-erwachsene.shtml) von Wilson Gabor (https://www.pearl.de/ar-2-388.shtml) erzeugt im Körper einen sogenannten Tiefendruck. Dieser kann unter anderem dazu beitragen, die Laune zu heben, den Körper zu beruhigen und den Schlaf zu verbessern.

Warm und gemütlich: Die Gewichtsdecke ist aus 100% Baumwolle und damit besonders atmungsaktiv. So nutzt man die Decke in allen Jahreszeiten, ohne zu schwitzen oder zu frieren! Mikroglasperlen sorgen außerdem für ein gleichmäßig verteiltes Gewicht.

– Gewichtsdecke für Erwachsene
– Ideal zur Unterstützung bei Schlafstörungen und Ängsten
– Atmungsaktives Bezugs-Material: 100% Baumwolle
– Füllung: Mikroglasperlen
– Nur für Handwäsche geeignet
– Befestigungsschlaufen zur Verstärkung des Gewichts
– Maße: 1,5 x 2 m, Gewicht: 7 kg
– EAN: 402210739004

Preis: 69,99 EUR
Bestell-Nr. ZX-6034-625
Produktlink: https://www.pearl.de/a-ZX6034-3402.shtml

Auch als 2er-Set erhältlich:
2er-Set Gewichtsdecken für Erwachsene, 100% Baumwolle, 1,5 x 2 m, 7 kg
Preis: 139,99 EUR
Bestell-Nr. ZX-6144-625

Presseinformation mit Bilderlinks: https://magentacloud.de/s/wzD6mNLmiWPZpqz

Die PEARL. GmbH aus Baden-Württemberg ist das umsatzstärkste Unternehmen einer internationalen Technologie-Gruppe. Der Schwerpunkt, der 1989 gegründeten Firma, ist der Distanzhandel von Hightech- und Lifestyle-Produkten. In Deutschland werden rund 500 Mitarbeiter*innen beschäftigt, darunter etwa 30 Auszubildende in unterschiedlichen Ausbildungsberufen.

Mit ca. 20 Millionen Kundinnen und Kunden, über 10 Millionen gedruckten Katalogen pro Jahr, einer täglichen Versandkapazität von über 110.000 Paketen – alleine in Deutschland – und Schwesterunternehmen in der Schweiz, Frankreich und Polen gehört PEARL zu den größten Versandhäusern für Innovationen und Neuheiten aus dem Technologie-Bereich. Große Versandlager und Spezial-Versandzentren in Baden-Württemberg, Hessen und Niedersachsen ermöglichen eine sehr schnelle Belieferung der Kunden. Über 100.000 Europaletten Lagerkapazität in sechs Logistikzentren gewährleisten höchstmögliche Warenverfügbarkeit.

Ladengeschäfte in vielen europäischen Großstädten und das Teleshopping-Unternehmen Pearl.tv mit großer Reichweite in Europa unterstreichen diesen Anspruch.

In Deutschland umfasst das Sortiment von PEARL ca. 16.000 Produkte mit über 100 bekannten Exklusivmarken wie z.B. auvisio, Rosenstein & Söhne, Luminea, Sichler Haushaltsgeräte, simvalley MOBILE oder ELESION. Darunter sind zahlreiche Produkte aus den Bereichen Smart Home, Haushalt, Unterhaltungselektronik, Wellness, Lifestyle, Werkzeuge, PKW- und Handyzubehör sowie Hobby-, Freizeit- und Funprodukte.

Dank ihrer äußerst engen Kooperation mit internationalen Großherstellern und Entwicklungsfirmen hat die PEARL. GmbH einen starken Einfluss auf die Neuentwicklung und kontinuierliche Optimierung von Produkten (www.pearl.de).

Durch eine konsequente Erweiterung des Produktportfolios und den Einsatz modernster Kommunikations- und Arbeitsmittel ist das stetige Wachstum des Unternehmens gesichert.

Kontakt
PEARL. GmbH
Heiko Loy
PEARL-Straße 1-3
79426 Buggingen
07631-360-417
presse@pearl.de
http://www.pearl.de

Nach dem Homeoffice kommt die Entspannung.

Outdoor Whirlpool ARIA

In Zeiten von Homeoffice ist es für viele von uns nicht leicht in der Mittagspause oder nach dem Feierabend abzuschalten und einfach zu entspannen. Eine sehr schöne Möglichkeit, um auch Zuhause für Wohlfühlmomente zu sorgen, ist ein wärmender Whirlpool. In der Mittagspause oder nach der Arbeit einfach den Rechner ausschalten und den Whirlpool anschalten. Genießen Sie Ihren Feierabend auf eine ganz besondere Art und erleben Sie, wie die Nutzung eines Whirlpools dem Alltag mehr Lebensqualität schenkt.

Ihre Wellness-Oase für Zuhause
Fühlen Sie sich im Homeoffice gestresst? Ist der Besuch im Fitness-Center aufgrund der nötigen Nachweise und vielen Besucher keine Option für Sie, um nach getaner Arbeit zu entspannen? Heutzutage ist es gar nicht mehr so einfach, eine Zeit der Entspannung zu finden. Ein eigener Outdoor Whirlpool im Garten kann Ihnen, in diesen schwierigen Zeiten, helfen zu entspannen – und das ganz ohne große Vorbereitungen. Denn auch, wenn Ihr Whirlpool draußen steht, ist das Wasser dank passender Isolierabdeckung, Isolierung, Heizung, Filter und Pumpen sowie einem Wasserreinigungssystem stets warm und sauber.

Das freut auch Ihre Kleinen, die nachmittags ebenfalls besonderen Badespaß erleben können. Während Sie abends das arbeiten im Homeoffice bei einem entspannenden Bad hinter sich lassen. Entdecken Sie zum Beispiel die Outdoor Whirlpools der Marke HotSpring® von Whirlpool Import GmbH und genießen Sie Ihre Wellness-Oase für Zuhause – für die ganze Familie.

Echte Designerstücke
Die hoch modernen Outdoor Whirlpools der Whirlpool Import GmbH lassen keine Wünsche offen. Für den exklusiven Geschmack hat HotSpring® ein extravagantes Design wie das der Highlife® Collection entwickelt. Dabei erhielten die HotSpring® Designer Unterstützung von einer renommierten Designschmiede aus Kalifornien. Von der ersten Idee bis zum letzten Feinschliff fügte sich das Know-How des HotSpring® Teams mit den Ideen der weltweit anerkannten Designexperten harmonisch zu einem revolutionär neuen Whirlpool-Design zusammen: Die Whirlpools der Highlife® Collection bieten zahlreiche Eigenschaften und Annehmlichkeiten – von den stilvoll geformten Wannen und der bewährten Außenverkleidung bis hin zu Düsen und anderen Elementen, verfügen diese Modelle über exakt die gleichen, qualitativ hochwertigen Komponenten und exklusiven Optionen.
Die Besonderheit dieser Whirlpools liegt im Außendesign. Durch den Einsatz innovativer Technologien wurde eine schlanke, stilvolle und unverwechselbare Optik entwickelt, die oft kopiert aber nicht erreicht wird. So besitzen unsere Modelle einzigartig geformte Ecken in durchgehend fließendem Design, eine Sockelwanne und eine technisch ausgeklügelte Polymer-Unterkonstruktion, die den Whirlpool optisch schweben lassen. Stilvoller lässt es sich nicht entspannen.

Kristallklares Wasser
Einer der wichtigsten Gründe beim Kauf von Whirlpools ist nach wie vor das Thema Pflege. Für Whirlpool-Besitzer ist klares, sauberes Wasser einer der wichtigsten Punkte. HotSpring® Whirlpools bietet die Lösung: das patentierte FreshWater™ Salzsystem hält das Whirlpool-Wasser bis zu einem Jahr stabil, bevor es abgelassen und erneuert werden muss. Das Salzsystem ist die innovative Wasserpflege für Ihren HotSpring® Whirlpool. Das Wasser ist samtweich und kristallklar, umschmeichelt Ihre Haut besonders angenehm und ist nahezu geruchsneutral. Eine Titan-Kartusche erzeugt aus Salz das Chlor und gibt es sanft ins Wasser ab, sodass es mit wenig Aufwand stets sauber und badebereit ist. Die präzise Zugabe von Pflegemitteln verlängert die Haltbarkeit des Wassers und fühlt sich weich und natürlich an. Für die ultimative Wasserpflege kombinieren Sie eine FreshWater Ag+™ Silberionen-Kartusche.

HotSpring® – die weltweit führende Marke
Seit über 30 Jahren importiert und verkauft die WHIRLPOOL Import GmbH die hochwertigen HotSpring® Whirlpools in Deutschland. Weltweit werden die HotSpring® Whirlpools bereits seit über 40 Jahren verkauft. Mittlerweile stehen in über 70 Ländern der Erde mehr als 1,5 Millionen stets badebereite Whirlpools, denn neben der fachkundigen Beratung und dem bemerkenswerten Service können sich die Käufer jederzeit darauf verlassen, immer die passenden Ersatzteile oder Ergänzungen zu erhalten – über Jahrzehnte hinweg.

Kontakt
Whirlpool Import GmbH
Angelika Pink
Carl-Zeiss-Str. 1
21614 Buxtehude
04161502746
info@hotspring.de

ARIA™ – 5P – Original